Zweten in bed? Deze 7 kussen-tips helpen bij plaknachten

Dit zijn van die tropische nachten: je draait je kussen om voor de koele kant, zakt opgelucht terug en vijf minuten later is ook die kant lauw. Dekbed weg. Been buitenboord. Raam op een kier. Toch weer dicht, want muggen. En ondertussen plakt je wang aan je kussensloop.

Vorige week gaven we al tips om goed te slapen bij hitte, zoals een fles koud water als omgekeerde kruik in bed. En omdat je gezicht urenlang op één plek ligt, delen we hier handige trucs waarmee je je kussen zo koel mogelijk houdt.

De beste tips voor een fris en koel kussen

Je hoofd en nek geven warmte af. Je huid transpireert. Je haar houdt warmte vast en op je gezicht kunnen soms nog restjes olie of zonnebrand zitten.Met normale temperaturen merk je daar weinig van. Tijdens deze plaknachten ineens wel. Daarom is je kussen een goede plek om te beginnen.

Het lost de hitte niet opeens op, maar deze trucjes helpen je wel om net iets frisser in slaap te vallen.

1. Leg je kussensloop even in de vriezer

Stop een schone sloop in een afsluitbare zak of katoenen tas en leg die een halfuur tot een uur in de vriezer. Vlak voor het slapen trek je de koude sloop om je kussen. Vries niet je hele kussen in want deze neemt snel vocht op. Door condens kan de vulling klam worden, zeker bij dons, veren, traagschuim of synthetische materialen. Dan begin je fris en eindig je met een muffe spons. Een sloop koelen is praktischer en hygiënischer.

2. Leg een tweede (schone) sloop naast je bed

Word je midden in de nacht wakker op een warm of plakkerig kussen, dan hoef je niet je hele bed te verschonen. Je trekt alleen een nieuwe sloop om je kussen en kunt weer liggen. Geen romantisch slaapritueel. Geen wellness. Gewoon een praktische zomervondst waar je om drie uur ’s nachts heel dankbaar voor kunt zijn.

3. Gebruik het juiste materiaal voor je sloop

Katoen is praktisch en goed wasbaar. Linnen voelt luchtig en droogt snel. Bamboe klinkt groen, maar kijk daarbij goed naar het materiaal en de verwerking. Zijde voelt glad en luxe, maar vraagt meer onderhoud.

Je hoeft niet direct iets nieuws te kopen. Vaak liggen er thuis al verschillende slopen. De ene voelt glad en dun, de andere steviger of warmer. Op hete nachten wil je de lichtste, gladste en meest ademende variant. Ben je toch toe aan nieuwe kussenslopen, kies dan liever bewust dan snel. Kijk naar materiaal, stevigheid, wasbaarheid en of je de stof prettig vindt tegen je gezicht.

4. Stop eventueel een coldpack onder je kussen

Leg een coldpack niet direct tegen je gezicht, want dat kan te koud zijn en voor condens zorgen. Wikkel een plat koelelement in een theedoek en schuif het onder je kussen of net naast je kussen. Zo krijg je een beetje koelte in de buurt van je hoofd, zonder dat je huid ijskoud wordt. Haal het weg zodra het vochtig wordt of niet meer aangenaam voelt. Een koud washandje op je voorhoofd of in je nek kan ook helpen om net wat fijner in slaap te vallen.

5. Ga met droog haar naar bed

Het lijkt verkoelend om na het douchen met nat haar naar bed te gaan, maar je kussen wordt er vooral vochtiger van. Zeker bij lang of dik haar blijft er veel vocht rond je hoofd hangen. Je kussen neemt dat deels op en voelt sneller muf of plakkerig. Was je haar liever eerder op de avond, zodat het grotendeels droog is voordat je gaat liggen.

6. Laat je kussen overdag luchten

Een kussen dat de hele dag in een warme slaapkamer ligt, houdt die warmte vast. Zeker als de zon op het hoofdeinde staat of je dekbed strak over je kussen ligt. Laat je kussen vrij liggen, schud het op en zet het ’s avonds kort rechtop bij een open raam als de buitenlucht iets afkoelt.

7. Kijk ook naar wat er onder je sloop zit

Veel kussens hebben een beschermer. Handig tegen vlekken en zweet, minder fijn als er een waterdichte of synthetische laag in zit. Voelt je kussen nog steeds warm en broeierig? Haal die beschermer er tijdens een hittegolf eens af, of kies voor een ademende variant, bijvoorbeeld van biologisch katoen of molton.

Een tropennacht blijft behelpen, zeker in een huis waar de warmte eenmaal al in zit. En ja, met deze tips zul je je kussen waarschijnlijk nog steeds omdraaien. Alleen lig je hopelijk net wat frisser te wachten tot het buiten afkoelt.