10 tips voor een duurzame en gezonde werkplek in een kleine ruimte thuis

Nooit eerder was het zo belangrijk om thuis een fijne werkplek te hebben. Momenteel staan er in Nederland al meer dan anderhalf miljoen zzp’ers ingeschreven in het Handelsregister. Of je nu hybride werkt via je werkgever of als eenpitter aan de slag bent: werken vanuit huis kan efficiënt, goedkoop en duurzaam zijn. Maar wat als je weinig ruimte in huis hebt?

Met deze 10 tips creëer je een duurzame en gezonde werkplek waar je fijn en geconcentreerd aan de slag kunt, ook in een kleine ruimte!

1. Kies één vaste plek (hoe klein ook)

Het lijkt een detail, maar het maakt veel verschil. Als je elke dag op een andere plek werkt, blijft je hoofd een beetje “aan” staan. Je bent steeds aan het opbouwen en weer aan het opruimen. Door één vaste plek te kiezen, hoe klein ook, ontstaat er duidelijkheid. Je spullen liggen klaar, je hoeft niet na te denken waar je gaat zitten en je schakelt sneller over naar werk. Dat kan een hoekje van de tafel zijn, een smalle wand of zelfs een stukje vensterbank.

2. Werk in de hoogte

In kleine ruimtes ligt de ruimte niet op de vloer, maar juist op de muur. Door planken of wandrekken te gebruiken, houd je je werkblad vrij en voorkom je dat alles zich opstapelt. Een paar boeken, een notitieblok, misschien een plantje. Meer heb je vaak niet nodig. Hoe minder afleiding, hoe meer focus.

3. Beweeg meer, zit minder

Als je thuiswerkt, zit je al snel uren achter elkaar. Even mails wegwerken, nog een call, nog iets afronden. Voor je het weet ben je nauwelijks opgestaan. We zitten op een dag vaak te veel en dat is niet bevorderlijk voor je gezondheid. Juist in een kleine werkplek kun je hier iets mee doen.

Door af te wisselen tussen zitten en staan blijft je lichaam in beweging, zonder dat je extra ruimte nodig hebt. Telefoneer bijvoorbeeld altijd staand of gebruik een zit sta bureau. Je lichaam blijft actiever en je voorkomt dat je urenlang in dezelfde houding blijft hangen.

4. Kies meubels die meer dan één functie hebben

In een kleine ruimte wil je niet te veel losse meubels. Alles wat je toevoegt, moet iets opleveren. Een inklapbaar bureau dat je na werktijd weer wegklapt. Een kast waar ook je werkplek in zit. Of een bankje met opbergruimte voor je spullen. Door functies te combineren, houd je de ruimte overzichtelijk en voorkom je dat werk je hele huis overneemt.

5. Gebruik daglicht op je werkplek

Als je ergens in huis een plek hebt met natuurlijk licht, is dat vaak de beste keuze voor je werkplek. Je ogen worden minder snel moe en je dagritme blijft wat natuurlijker. Het scheelt ook energie. Overdag heb je minder lampen nodig en in de winter voelt een lichte plek vaak prettiger dan een donkere hoek. Soms is het al genoeg om je bureau een kwartslag te draaien.

6. Houd de inrichting rustig

Een kleine werkplek raakt snel vol. Een stapel papieren hier, kabels daar, nog wat losse spullen. Voor je het weet zit je tegen een rommelige achtergrond aan te kijken. Door bewust minder neer te zetten, creëer je rust. Werk kabels weg, beperk het aantal spullen op je bureau en kies voor een paar dingen die je echt gebruikt. Dat maakt je werkplek niet alleen mooier, maar ook overzichtelijker in je hoofd.

7. Let op je houding

Je hoeft geen perfecte ergonomische setup te hebben om beter te zitten. Kleine aanpassingen maken al verschil. Zorg dat je scherm ongeveer op ooghoogte staat. Leg eventueel een stapel boeken onder je laptop. Zet je voeten plat op de grond en zorg dat je armen ontspannen op tafel rusten. Het zijn simpele dingen, maar ze voorkomen dat je ongemerkt scheef of ingezakt zit. Er zijn tegenwoordig genoeg opties online, zoals ivono, waar je vanalles vindt voor een ergonomische werkplek.

8. Haal groen naar binnen

Een plant op je bureau of in de buurt van je werkplek doet meer dan je denkt. Het maakt de ruimte zachter en prettiger om in te zitten. Je hoeft er geen urban jungle van te maken. Eén of twee planten zijn al genoeg om het verschil te voelen. Zeker in een kleine ruimte geeft dat net wat meer lucht. Planten zoals de Goudpalm of Sansevieria staan bekend als luchtzuiverend.

9. Verwarm alleen wat je gebruikt

Een van de voordelen van thuiswerken is dat je niet meteen het hele huis hoeft te verwarmen. Als je een vaste werkplek hebt, kun je gerichter omgaan met energie. Een warme trui, een plaid of een kleine warmtebron dichtbij kan al genoeg zijn. Zeker als je toch stil zit, voelt dat vaak comfortabeler dan een hele ruimte op temperatuur brengen. Vergeet ook niet te zorgen voor voldoende ventilatie.

10. Geef je werkplek ook een einde van de dag

Als je werkplek onderdeel is van je woonruimte, loopt werk makkelijk door in de rest van je dag. Even nog iets afmaken, nog een mail beantwoorden… en voor je het weet zit je er weer. Creëer daarom een duidelijke scheiding tussen werk en privé. Dit kan ook met een kamerscherm of een plant. En door een duidelijk moment te kiezen waarop je stopt, houd je dat beter in de hand. Laptop dicht, spullen even rechtleggen en klaar. Dit kleine ritueel helpt om je hoofd “uit werkstand” te halen.

Als je keuzes maakt die passen bij hoe jij werkt, kan een werkplek in een kleine ruimte juist verrassend goed functioneren. En misschien nog wel het belangrijkste: je houdt je huis ook echt als thuis. Dat maakt thuiswerken een stuk fijner, ook op de lange termijn.

Ook is het voor de afwisseling soms fijn om buitenshuis te werken. Er zijn genoeg plekken te vinden waar je rustig kunt zitten. Hier vind je bijvoorbeeld fijne werkplekken in Amsterdam.