dinsdag 2 juni 2026
Duurzame lifestyle
9x duurzaam beddengoed waar je echt lekker onder slaapt
Geschreven door: Asceline Groot
Het grote shampoo experiment: Kun je leven zonder shampoo?
Als redactie van hetkanWEL proberen we onszelf zoveel mogelijk te houden aan het ‘practice what you preach’ principe. Waar mogelijk experimenteren we zelf met de meer bewerkelijke of opvallendere DIY-tips. Zo zijn twee redacteuren de shampoo-uitdaging aangegaan, of eigenlijk het no poo experiment. Want wat doet het met je haar als je geen shampoo meer gebruikt? Lees hier de resultaten van het experiment.
Leven zonder shampoo
Heeft je haar shampoo nodig? Je zou zeggen het wassen van je haar een belangrijke levensbehoefte is: in de winkel kun je kiezen uit een enorm scala van merken en verschillende soorten shampoo. Voor ieder haartype en -kleur kun je tig soorten vinden. De meesten zitten vol met stofjes met onuitspreekbare namen waarvan steeds meer mensen zich afvragen hoe gezond ze zijn voor je haar en je hoofdhuid. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat de stof methylisothiazolinone het zenuwstelsel aantast. De mix aan chemicaliën zou je ook dikker kunnen maken, aldus de Amerikaanse website Grist. Ook bij het veelgebruikt ingrediënt sodium lauryl sulphaat bestaan twijfels.
Natuurlijke shampoo’s zijn een alternatief, maar daar hangt veelal een behoorlijk prijskaartje aan. Bovendien wordt steeds vaker beweerd dat ook daarin voldoende stofjes zitten die onze hoofdhuid eigenlijk helemaal niet nodig heeft. Sterker nog, we kunnen best zonder shampoo. Je hoofdhuid maakt namelijk zelf een beschermend vetlaagje aan die ervoor zorgt dat je haar niet uitdroogt. Je haar wassen, werkt dat natuurlijke proces alleen maar tegen, aldus critici. Door veelvuldig te wassen, wordt je haar slap waardoor we weer producten nodig hebben om het stevig en in model te krijgen waardoor het ook weer sneller vet en vies wordt.
Kortom, er zijn een aantal goede redenen om te stoppen met shampoo:
- Het is beter voor je hoofdhuid en haar
- Je stelt je niet meer bloot aan dubieuze chemicaliën
- Je bespaart geld
- Het levert minder afval op
- Of (in geval van een verpakkingsloze bar): er zijn minder grondstoffen nodig
Maar de grote vraag is: kun je écht zonder? Of moet je dan door het leven als een vettige, groene gek met haar dat altijd uit model is?
Het experiment: Geen shampoo vs. DIY-shampoo
hetkanWel redacteurs Marten en Sandra namen de proef op de som en voerden beiden een ander experiment uit. Marten koos voor de cold turkey methode en stopte van de ene op de andere dag met het gebruik van shampoo. Sandra durfde die stap niet aan en besloot de alternatieve methode uit te proberen: wassen met baking soda.
Dit zijn hun ervaringen:
Marten’s 40 dagen (en langer) zonder shampoo
“Vaak als ik naar de kapper ga krijg ik complimenten over de gezonde haarbos die ik heb, met veel en dik haar. Het nadeel van dik haar – dacht ik lange tijd – is echter dat je het ook moeilijk in model krijgt. Ik gebruikte een soort dikke, gumachtige gel om het te stylen. Ik maakte me dus wel zorgen toen ik besloot geen shampoo meer te gebruiken. Hoe gaat het eruitzien? Toch wilde ik doorzetten.”
“Ik stopte helemaal met shampoo. Ik gebruikte ook geen alternatieven, zoals baking soda of natuurshampoo. Ik spoelde alleen met water mijn haar uit. De eerste twee weken nadat ik gestopt was, werd mijn haar behoorlijk vet en zakte ook meer uit. Tot na zo’n twee weken het wonder geschiedde: mijn haar werd langzaam minder vet en herstelde zich als vanzelf. Nu zit mijn haar prima in model, en voelt het zacht en absoluut niet vet aan.”
“Nu gebruik ik geen haarmiddelen meer om mijn haar in model te krijgen. Geen shampoo, maar ook geen gel. Het blijft vanzelf zitten. Het voelt prima. Ik heb het ondertussen een aantal keren laten knippen, en geen commentaar gehad van kappers. Sterker nog, ik vertelde een kapster dat ik mijn haar al maanden niet meer gewassen had. Ze reageerde erg verbaasd. Ze had niks gemerkt.”
“Ik kan me wel voorstellen dat dit niet voor iedereen geschikt is. Ik draag mijn haar vrij kort en ik heb sowieso stevig haar, waardoor er altijd wel een slag in zit. Als je gel of wax gebruikt om je haar in een bepaald model te krijgen, moet je wel shampoo gebruiken om het er allemaal weer uit te krijgen. Ik heb het dus vrij gemakkelijk gehad. Aan de andere kant, ik gebruikte ook gel en bleek het allemaal niet nodig te hebben.”
“Eén periode heb ik nog wel een beetje shampoo gebruikt. Dat was in februari van dit jaar. Ik was aan het klussen in mijn nieuwe huis en kwam met veel stof in mijn haar thuis. Dat krijg je er echt niet uit met alleen water. Toen ik echter de fles weer liet staan, was mijn haar vrijwel zonder overgang weer in goede conditie. Voor mij geen shampoo meer.”
Sandra’s DIY-shampoo van baking soda
“Ik durfde het niet aan van de ene op de andere dag compleet te stoppen met het gebruik van shampoo. Ik was gewend mijn haar om de dag te wassen en daar ineens mee stoppen leek me, met mijn volle bos lichtblond, steil haar, geen goed idee. Vandaar dat ik besloot om te schakelen naar het gebruik van zuiveringszout. Bij de drogist koop je een pakje van 125 gram voor circa drie euro, bij de toko kun je het nog goedkoper krijgen. Ik gebruikte een oude shampoofles van 250ml. Daar deed ik één theelepel zuiveringszout bij in. Dit vulde ik aan met water; even goed schudden en uitspreiden over je hoofd maar!”
“Het gebruik zelf is even wennen. Het klaarmaken van je ‘shampoo’ duurt iets langer. Niet langer geurt het naar lavendel of citroen. Ook schuimt het niet meer. Het was even omschakelen maar de eerste paar weken beviel het me wel. Wel werd mijn haar donkerder van kleur en veranderde de structuur; het voelde vetter. Zelf vond ik het er niet bepaald beter uitzien, maar ik hoopte dat dit na een paar weken zal veranderen.”
“Het gebruik vormde geen probleem zolang ik thuis douchte. In de kleine openbare douchecabine van de camping werd het toch iets onhandiger met mijn poedertje en lege fles mijn eigen shampoo in elkaar te flansen. Toch zette ik door. Totdat, acht weken na het begin van mijn experiment, nota bene mijn moeder er toch echt op aandrong weer shampoo te gaan gebruiken. “Kind, dit ziet er niet uit,” aldus mijn moeder. “
“En ze had gelijk. Na acht weken baking soda zag mijn haar er niet veel beter uit. Wellicht is deze alternatieve manier van haar wassen niet de meest ideale optie voor types met lang, lichtblond, steil haar. Wat ik er wel heb uitgehaald is dat ik in het verleden veel te veel shampoo gebruikte. Dat is daadwerkelijk overbodig. Vandaag de dag was ik mijn haar hoogstens twee keer in de week met een drup natuurlijke shampoo ten grote van een knikker. Dat blijkt voldoende om mijn dikke bos blonde lokken in goede conditie te houden.”
Conclusie no poo experiment
De resultaten van de experimenten zijn dus enigszins gemengd. Sandra bleek niet tevreden met baking soda, maar minderde flink met shampoo. Marten gaat nog altijd shampooloos door het leven. Alternatieven voor shampoo kunnen dus zeker werken.
Wat je moet doen, hangt echter wel van je haartype af. Helemaal zonder shampoo door het leven gaan, is wellicht niet de beste optie voor mensen met lang (steil) blond haar. Heb je van jezelf dikker, krullend, niet al te lang haar dan ligt dit mogelijk wel binnen handbereik.
Kun jij helemaal zonder of heb jij zelf een eigen recept hoe jij jouw haar in conditie houdt? Deel onder dit artikel in de reacties wat jouw ervaringen zijn.
Over de schrijver
Sandra Ronde
Sandra Ronde is oprichter en eigenaar van het online platform De Streekboer. Via destreekboer.nl kunnen consumenten op een gemakkelijke manier producten uit de streek eten. Het is Sandra's missie om de weg van boer naar bord eerlijker en transparanter te maken. Op hetkanWEL neemt ze je graag mee in de verhalen en uitdagingen van de lokale boeren.
Ook leuk om te lezen
maandag 1 juni 2026
Duurzame lifestyle
Geld besparen met duurzaam leven: 7 laagdrempelige tips die je meteen kan toepassen
Geschreven door: Wyke Potjer
zaterdag 30 mei 2026
Duurzame lifestyle
Zomerjas, een must-have of overbodig?
Geschreven door: Ellen Oortwijn
vrijdag 29 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Plastic minderen, blijkt vooral een gevecht met de supermarkt
Geschreven door: Asceline Groot
donderdag 28 mei 2026
Duurzaam groen
Kunstgras of tegels: wat is eigenlijk duurzamer?
Geschreven door: Ellen Oortwijn
woensdag 27 mei 2026
Geen categorie
5 boekentips over plastic, wat het écht met je gezondheid doet en of we zonder kunnen
Geschreven door: Lauri Van Oosterom
dinsdag 26 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Lotte Mulder: “Met elke stap op plastic sneakers laat je eigenlijk een spoor van microplastics achter”
Geschreven door: Asceline Groot
maandag 25 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Merijn Tinga surfte 750 kilometer door stormen en metershoge golven — om de paus te bekeren tot statiegeld
Geschreven door: Wyke Potjer
vrijdag 22 mei 2026
Duurzaam body & mind
Duurzame zonnebrand: werkt het en welke hebben geen witte waas? We testen 5 merken
Geschreven door: Wyke Potjer
vrijdag 22 mei 2026
Duurzaam wonen
Warm buiten, binnen benauwd? Zo houd je je huis fris
Geschreven door: Ellen Oortwijn
donderdag 21 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Eline vertrok naar Noorwegen om plastic afval op te ruimen. Wat ze vond was mentale rust.
Geschreven door: Wyke Potjer
dinsdag 19 mei 2026
Duurzame lifestyle
Gids: de 11 leukste tweedehands winkels in Amsterdam
Geschreven door: Wyke Potjer
Reacties
120 reacties
Ik zit vandaag op de 8 weken zonder shampoo, het is tussendoor 2 keer niet vettig geweest en daarna elke keer gewoon weer vettig gebleven.
Het duurt me nu wel erg lang en ben het zat om elke dag een staart in te doen.
Zou het kunnen zijn dat het bij mij niet werkt?
en welke natuurlijke shampoo kunnen jullie mij aanraden als ik toch weer shampoo wil gaan gebruiken?
In het begin was ik zo dapper om mn haar met koud water of met regenwater te wassen.
Nu was ik het gewoon met n lekkere temperatuur water en ben nog nooit zo blij met mn haar geweest.
Hey Jessie, mijn haar blijft constant vettig, na zo’n half jaar alleen met water te wassen. (Iedere dag.) Maar.. het hangt er niet meer slapjes bij. Ik zit er niet mee en volgens mijn vriend stinkt het niet wanneer ie achter me staat. Dus zelf laat ik het zo. Ik heb voorheen shampoos van Urtekram gebruikt. Rhassoul en rozen, bij het laatste kreeg ik slap haar. Verder kam ik mijn haar al jaren met een houten kam. (Beter dan plastic kammen => haaruitval.)
Hallo allemaal..Ik wil 1 ding graag delen en dat is; ik was mijn haren altijd na het douchen!..ik gebruik een klem om mijn geborstelde haar omhoog vast te houden tijdens het douchen.Na het douchen droog ik mijzelf af en smeer mijzelf in (grootste opneembaar huid dmv open poriën door warme douche..kokosolie of amandelolie neemt dan extra goed op) ik wikkel dan een droge handdoek om mijn lichaam en stap de douche in en neem de handdouche en hurk of zit gehurkt op platte voeten( ik heb meestal een katoenen badmat onder mijn voeten).Ik buig mijn hoofd naar voren en maak mijn haar nat en spoel vrij lang mijn haar..daarna de bakingsoda truck..gevolgd door biologische appelzijn dat ik laat in werken en vervolgens uitspoelen. Daarna knijp ik mijn haar uit ipv van het ruw met de handdoek af te drogen.Wat heel goed werkt is een essentiële olie met een beetje arganolie of zwarte jamaicaanse castorolie te vermengen en je haar daar mee te stylen ..je kan dat op de hoofdhuid doen inmasseren en zo naar beneden werken door het haar heen tot aan de punten..maar ook vanaf de hoofdhuid door het haar naar de punten toe.Zelf experimenteren is een must omdat een ieder ander haar (kwaliteit, dik dun vet lang kort krul kroes enzo.) heeft en andere huid type ( normaal droog gevoelig vet schraal mss exceem)
Het wassen van haar “na het”douchen is voor vele mss “to much”..maar waar het om gaat is dat je geen afval haarwater over je huid heen krijgt!!!Water is hard in sommige delen van het land..en ook weer zacht..beidde wil je niet te lang op je huid..en de stoffen die over je rug en benen komen uit je haar wil je eigenlijk ook niet..pas als het haar schoon is..dan is het lekker om onder de douche te staan in zijn geheel …je huid krijgt op deze manier rust…en zal herstellen vanaf de onderkant van de nek..en alle plekken waar het water naar benden loopt! het is mss niet voor iedereen fijn of makkelijk gehurkt je haar te wassen..mss dan boven de wasbak proberen.
Kokosolie is goed voor de huid en het verlengde daarvan: haren.
Wrijf een weinig in je dróge haar en kam het. Bekijk het resultaat de volgende dagen. Of masséér de kokosolie in. Misschien eerst het effect van de laatste chemische shampoo er uit spoelen.
Eenvoudige olie( Mothernature)krijg je bij de Aldi.
Ik ben tevreden met ‘t resultaat.
Ik ben voor de tweede keer aan het proberen mijn shampoogebruik af te bouwen maar sta op het punt het weer op te geven… Ik waste vroeger mijn haar om de 2 dagen met biologische shampoo, ben dan beginnen minderen en was ik het 1x per week. Maar na 3-4 dagen is het vet. Ik loop nu dus al een maand of 2 een paar dagen per week met vet haar rond en ben dat een beetje beu. Als ik zou weten dat het een kwestie van tijd is dat mijn haar er gewend aan raakt en het dus niet meer vet is, zou ik doorzetten maar ik begin daaraan te twijfel. Ik was het tussendoor nog wel met water.
Heeft iemand van jullie een idee of mijn haar zich nog zal aanpassen en zo ja, hoe lang dit zou duren?
Mijn advies: alleen wassen met water!
Niet afbouwen, zo ‘leert’ je hoofdhuid het nooit zelf op te lossen.
Ik ben nu 3 maanden zonder shampoo en mijn haar is nog nooit zo mooi, makkelijk, vol en goed in model geweest!!
Ik gebruik al sinds 1983 geen shampoo. Ik was toen een half jaar op reis en dacht zo kan ik mooi van mijn vette haar afkomen en inderdaad eerste 2 weken vettig en daarna nooit meer. Gewoon water, meer is niet nodig! Succes allemaal net afkicken van shampoo!!
ik was mijn haar en lichaam al twee jaar niet meer met zeep/shampoo en het gaat me goed af. Ik heb wel soms last van “pelletjes”, dan gebruik ik azijn om mijn haar te spoelen. Ik tracht ook zo vaak mogelijk in natuurlijk water te zwemmen wat eenvoudiger is in d zomer. Heeft iemand nog ideeën voor het tegengaan van pelletjes?
Ik gebruik al een jaar geen shampoo meer, alleen wassen met water.
Bevalt prima.
Ik was mijn haar sinds een jaar niet meer met shampoo. Ik las op internet over de ‘Curly girl method’. Deze methode gaat er van uit dat standaard shampoo’s niet goed voor je zijn, omdat de sulfaten er in de natuurlijke vetten op je hoofdhuid oplossen en daarmee de natuurlijke balans van je hoofdhuid verstoren. Ik was nu maximaal 1x per week nog met een (siliconenloze) crèmespoeling. De eerste weken waren pittig en voelde mijn haar vettig aan, maar inmiddels denk ik soms na 1,5 week: ‘hee, misschien moet ik mijn haar weer eens onder een kraan houden!’. Puur omdat het dan al zo lang geleden is, niet omdat het vies voelt…En mijn krullen zijn er alleen maar mooier van geworden! Wel is het bij deze methode belangrijk om ook geen stylingproducten met siliconen er in (ingrediënten eindigend op -cone) te gebruiken: die zijn namelijk alleen uitwasbaar met sulfaten.
Hey,
Ik heb middellang bruin haar met een slag er in. Ik zit nu op 6 weken zonder shampoo, dus alleen met water. Ik voel dat mijn haar zachter begint te worden maar er zit nog een laag “oud” vet overheen. Mijn moeder raadde me aan om mijn haar in een emmer met zuiveringszout en citroensap te hangen(zodat het de hoofdhuid niet raakt), maar ik ben heel bang dat ik dan weer opnieuw kan beginnen. Ik ben in april ook al eens begonnen en gaf toen ook na 6 weken op. Gaat het vet er vanzelf uit of moet ik inderdaad de raad van mijn moeder volgen? Heeft iemand misschien tips?
Ik heb nog wel een tip voor de ‘cold turkey’ mensen zoals ik; ga als je haar nog heel vet is niet zwemmen in baden met chloor, want dat krijg je er niet uit! Dit is ook een reden geweest waardoor ik het opgegeven had.
Groetjes,
Tanisha
Wij wassen ons haar al 6 jaar zonder shampoo, daarom vindt ik het zo grappig dat het nu zo actueel is. Ons haar werd met shampoo slapper en slapper. Mijn man heeft niet zulk dik als ik, en bij hem valt het heel goed op, hij heeft nu volume. Ik heb maanden aan iedereen gevraagt of ze wilde ruiken, want in het begin ben je onzeker. Dit is dus niet het geval. Het is even doorzetten, maar het bevalt prima. Wij spoelen het haar alleen met water, meer is echt niet nodig. Ik merk als ik het tegen mensen zeg, ze het niet zo fris vinden. Dit is alleen psychisch , want ons haar is gewoon schoon en dat wordt ook beaamt. Groetjes Hannie
Hoi Hannie gaan jullie wel eens naar de kapper? Zo ja, willen ze je haar dan knippen?
Ik had hopeloos haar. probeerde van alles. Niets hielp. Doe er nu af en toe coconutoil (cocosnootolie) in. Gebruik geen shampoo. Nu is mijn (erg droge) haar weer gewoon als vroeger. Wel al een pietsje kalend. Ben 78 jaar.