woensdag 3 juni 2026
Duurzame lifestyle
7 originele Vaderdagcadeaus die je vader niet zag aankomen
Geschreven door: Asceline Groot
Het grote shampoo experiment: Kun je leven zonder shampoo?
Als redactie van hetkanWEL proberen we onszelf zoveel mogelijk te houden aan het ‘practice what you preach’ principe. Waar mogelijk experimenteren we zelf met de meer bewerkelijke of opvallendere DIY-tips. Zo zijn twee redacteuren de shampoo-uitdaging aangegaan, of eigenlijk het no poo experiment. Want wat doet het met je haar als je geen shampoo meer gebruikt? Lees hier de resultaten van het experiment.
Leven zonder shampoo
Heeft je haar shampoo nodig? Je zou zeggen het wassen van je haar een belangrijke levensbehoefte is: in de winkel kun je kiezen uit een enorm scala van merken en verschillende soorten shampoo. Voor ieder haartype en -kleur kun je tig soorten vinden. De meesten zitten vol met stofjes met onuitspreekbare namen waarvan steeds meer mensen zich afvragen hoe gezond ze zijn voor je haar en je hoofdhuid. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat de stof methylisothiazolinone het zenuwstelsel aantast. De mix aan chemicaliën zou je ook dikker kunnen maken, aldus de Amerikaanse website Grist. Ook bij het veelgebruikt ingrediënt sodium lauryl sulphaat bestaan twijfels.
Natuurlijke shampoo’s zijn een alternatief, maar daar hangt veelal een behoorlijk prijskaartje aan. Bovendien wordt steeds vaker beweerd dat ook daarin voldoende stofjes zitten die onze hoofdhuid eigenlijk helemaal niet nodig heeft. Sterker nog, we kunnen best zonder shampoo. Je hoofdhuid maakt namelijk zelf een beschermend vetlaagje aan die ervoor zorgt dat je haar niet uitdroogt. Je haar wassen, werkt dat natuurlijke proces alleen maar tegen, aldus critici. Door veelvuldig te wassen, wordt je haar slap waardoor we weer producten nodig hebben om het stevig en in model te krijgen waardoor het ook weer sneller vet en vies wordt.
Kortom, er zijn een aantal goede redenen om te stoppen met shampoo:
- Het is beter voor je hoofdhuid en haar
- Je stelt je niet meer bloot aan dubieuze chemicaliën
- Je bespaart geld
- Het levert minder afval op
- Of (in geval van een verpakkingsloze bar): er zijn minder grondstoffen nodig
Maar de grote vraag is: kun je écht zonder? Of moet je dan door het leven als een vettige, groene gek met haar dat altijd uit model is?
Het experiment: Geen shampoo vs. DIY-shampoo
hetkanWel redacteurs Marten en Sandra namen de proef op de som en voerden beiden een ander experiment uit. Marten koos voor de cold turkey methode en stopte van de ene op de andere dag met het gebruik van shampoo. Sandra durfde die stap niet aan en besloot de alternatieve methode uit te proberen: wassen met baking soda.
Dit zijn hun ervaringen:
Marten’s 40 dagen (en langer) zonder shampoo
“Vaak als ik naar de kapper ga krijg ik complimenten over de gezonde haarbos die ik heb, met veel en dik haar. Het nadeel van dik haar – dacht ik lange tijd – is echter dat je het ook moeilijk in model krijgt. Ik gebruikte een soort dikke, gumachtige gel om het te stylen. Ik maakte me dus wel zorgen toen ik besloot geen shampoo meer te gebruiken. Hoe gaat het eruitzien? Toch wilde ik doorzetten.”
“Ik stopte helemaal met shampoo. Ik gebruikte ook geen alternatieven, zoals baking soda of natuurshampoo. Ik spoelde alleen met water mijn haar uit. De eerste twee weken nadat ik gestopt was, werd mijn haar behoorlijk vet en zakte ook meer uit. Tot na zo’n twee weken het wonder geschiedde: mijn haar werd langzaam minder vet en herstelde zich als vanzelf. Nu zit mijn haar prima in model, en voelt het zacht en absoluut niet vet aan.”
“Nu gebruik ik geen haarmiddelen meer om mijn haar in model te krijgen. Geen shampoo, maar ook geen gel. Het blijft vanzelf zitten. Het voelt prima. Ik heb het ondertussen een aantal keren laten knippen, en geen commentaar gehad van kappers. Sterker nog, ik vertelde een kapster dat ik mijn haar al maanden niet meer gewassen had. Ze reageerde erg verbaasd. Ze had niks gemerkt.”
“Ik kan me wel voorstellen dat dit niet voor iedereen geschikt is. Ik draag mijn haar vrij kort en ik heb sowieso stevig haar, waardoor er altijd wel een slag in zit. Als je gel of wax gebruikt om je haar in een bepaald model te krijgen, moet je wel shampoo gebruiken om het er allemaal weer uit te krijgen. Ik heb het dus vrij gemakkelijk gehad. Aan de andere kant, ik gebruikte ook gel en bleek het allemaal niet nodig te hebben.”
“Eén periode heb ik nog wel een beetje shampoo gebruikt. Dat was in februari van dit jaar. Ik was aan het klussen in mijn nieuwe huis en kwam met veel stof in mijn haar thuis. Dat krijg je er echt niet uit met alleen water. Toen ik echter de fles weer liet staan, was mijn haar vrijwel zonder overgang weer in goede conditie. Voor mij geen shampoo meer.”
Sandra’s DIY-shampoo van baking soda
“Ik durfde het niet aan van de ene op de andere dag compleet te stoppen met het gebruik van shampoo. Ik was gewend mijn haar om de dag te wassen en daar ineens mee stoppen leek me, met mijn volle bos lichtblond, steil haar, geen goed idee. Vandaar dat ik besloot om te schakelen naar het gebruik van zuiveringszout. Bij de drogist koop je een pakje van 125 gram voor circa drie euro, bij de toko kun je het nog goedkoper krijgen. Ik gebruikte een oude shampoofles van 250ml. Daar deed ik één theelepel zuiveringszout bij in. Dit vulde ik aan met water; even goed schudden en uitspreiden over je hoofd maar!”
“Het gebruik zelf is even wennen. Het klaarmaken van je ‘shampoo’ duurt iets langer. Niet langer geurt het naar lavendel of citroen. Ook schuimt het niet meer. Het was even omschakelen maar de eerste paar weken beviel het me wel. Wel werd mijn haar donkerder van kleur en veranderde de structuur; het voelde vetter. Zelf vond ik het er niet bepaald beter uitzien, maar ik hoopte dat dit na een paar weken zal veranderen.”
“Het gebruik vormde geen probleem zolang ik thuis douchte. In de kleine openbare douchecabine van de camping werd het toch iets onhandiger met mijn poedertje en lege fles mijn eigen shampoo in elkaar te flansen. Toch zette ik door. Totdat, acht weken na het begin van mijn experiment, nota bene mijn moeder er toch echt op aandrong weer shampoo te gaan gebruiken. “Kind, dit ziet er niet uit,” aldus mijn moeder. “
“En ze had gelijk. Na acht weken baking soda zag mijn haar er niet veel beter uit. Wellicht is deze alternatieve manier van haar wassen niet de meest ideale optie voor types met lang, lichtblond, steil haar. Wat ik er wel heb uitgehaald is dat ik in het verleden veel te veel shampoo gebruikte. Dat is daadwerkelijk overbodig. Vandaag de dag was ik mijn haar hoogstens twee keer in de week met een drup natuurlijke shampoo ten grote van een knikker. Dat blijkt voldoende om mijn dikke bos blonde lokken in goede conditie te houden.”
Conclusie no poo experiment
De resultaten van de experimenten zijn dus enigszins gemengd. Sandra bleek niet tevreden met baking soda, maar minderde flink met shampoo. Marten gaat nog altijd shampooloos door het leven. Alternatieven voor shampoo kunnen dus zeker werken.
Wat je moet doen, hangt echter wel van je haartype af. Helemaal zonder shampoo door het leven gaan, is wellicht niet de beste optie voor mensen met lang (steil) blond haar. Heb je van jezelf dikker, krullend, niet al te lang haar dan ligt dit mogelijk wel binnen handbereik.
Kun jij helemaal zonder of heb jij zelf een eigen recept hoe jij jouw haar in conditie houdt? Deel onder dit artikel in de reacties wat jouw ervaringen zijn.
Over de schrijver
Sandra Ronde
Sandra Ronde is oprichter en eigenaar van het online platform De Streekboer. Via destreekboer.nl kunnen consumenten op een gemakkelijke manier producten uit de streek eten. Het is Sandra's missie om de weg van boer naar bord eerlijker en transparanter te maken. Op hetkanWEL neemt ze je graag mee in de verhalen en uitdagingen van de lokale boeren.
Ook leuk om te lezen
dinsdag 2 juni 2026
Duurzame lifestyle
9x duurzaam beddengoed waar je echt lekker onder slaapt
Geschreven door: Asceline Groot
maandag 1 juni 2026
Duurzame lifestyle
Geld besparen met duurzaam leven: 7 laagdrempelige tips die je meteen kan toepassen
Geschreven door: Wyke Potjer
zaterdag 30 mei 2026
Duurzame lifestyle
Zomerjas, een must-have of overbodig?
Geschreven door: Ellen Oortwijn
vrijdag 29 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Plastic minderen, blijkt vooral een gevecht met de supermarkt
Geschreven door: Asceline Groot
donderdag 28 mei 2026
Duurzaam groen
Kunstgras of tegels: wat is eigenlijk duurzamer?
Geschreven door: Ellen Oortwijn
woensdag 27 mei 2026
Geen categorie
5 boekentips over plastic, wat het écht met je gezondheid doet en of we zonder kunnen
Geschreven door: Lauri Van Oosterom
dinsdag 26 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Lotte Mulder: “Met elke stap op plastic sneakers laat je eigenlijk een spoor van microplastics achter”
Geschreven door: Asceline Groot
maandag 25 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Merijn Tinga surfte 750 kilometer door stormen en metershoge golven — om de paus te bekeren tot statiegeld
Geschreven door: Wyke Potjer
vrijdag 22 mei 2026
Duurzaam body & mind
Duurzame zonnebrand: werkt het en welke hebben geen witte waas? We testen 5 merken
Geschreven door: Wyke Potjer
vrijdag 22 mei 2026
Duurzaam wonen
Warm buiten, binnen benauwd? Zo houd je je huis fris
Geschreven door: Ellen Oortwijn
donderdag 21 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Eline vertrok naar Noorwegen om plastic afval op te ruimen. Wat ze vond was mentale rust.
Geschreven door: Wyke Potjer
Reacties
120 reacties
Ik was mijn haar tegenwoordig met wasnoten-extract (dat ik zelf maak door wasnoten te koken in water en daarna te zeven door een oud pantykousje).
Ik had altijd last van eczeem en jeuk op mijn hoofdhuid, maar sinds ik mijn haar was met mijn zelfgemaakte wasnoten-extract heb ik hier geen last meer van.
Het is wel even wennen om je haar met wasnoten-extract te wassen, want het schuimt niet en voelt heel stroef aan op je haar tijdens het wassen. Ik meng 30ml wasnoten-extract in 100ml warm water in een flesje met spuitdop, en verdeel dit over mijn hoofdhuid en haar. Vervolgens even goed inmasseren en even laten inwerken, en na het uitspoelen voelt je haar niet meer stroef. Je hebt ook geen crèmespoeling nodig. Mijn haar is nu heerlijk zacht en soepel, en is ook minder statisch dan voorheen.
Wasnoten zijn eigenlijk geen noten, maar vruchten van de wasnotenboom (Sapindus Mukorossi). Ook heel geschikt voor het wassen van honden en katten, omdat het een heel mild product is met een sterk reinigende eigenschap.
Een vriend van me deed de opleiding technische natuurkunde. Hij had een docent die altijd zei: Al wat schuimt is teveel.
Vind ik een goede filosofie om in je achterhoofd te houden. Als iets flink schuimt heb je teveel van het middel gebruikt. Kan je ook prima toepassen op het dweilen van de vloer enzo.
Ik heb ook een tijdje proberen af te bouwen met (biologische) shampoo maar heb het na ongeveer 6 weken opgegeven omdat ik altijd een paar dagen met vettig haar rondliep en dat vond ik maar niks. Maar na al jullie verhalen heb ik wel zin om het nog eens te proberen…
Mijn dochters haar waste ik vroeger niet met shampoo, gewoon met water. Mijn moeder is toen toch shampoo beginnen gebruiken bij mijn dochter en ik ben het dan ook blijven doen. Nu probeer ik het te beperken bij haar tot 1x per week (biologische shampoo) met de bedoeling het terug helemaal te laten en alleen nog met water te wassen. Qua vetgehalte zal dat wel lukken bij haar denk ik, het probleem dat ik ondervind als ik het zonder shampoo was, is dat het heel moeilijk doorkambaar is en het is geen pretje haar vol knopen te kammen bij een vierjarige (en het is nu nog niet eens zo lang, we willen het laten groeien…). Ik vroeg me af of er natuurlijke middeltjes zijn om haar makkelijker doorkambaar te maken. Ik zou conditioner van een ecologisch merk kunnen kopen, dat zal wel werken, maar ik probeer mijn consumptie net te verminderen dus als er een wonderplant bestaat die ik bij voorkeur ook nog in mijn tuin kan zetten, zou dat geweldig zijn! Ik lees dat velen van jullie azijn of citroen gebruiken, geeft dat een ‘conditioner’-effect?
Tijdens het jaar backpacken door Australië en Nieuw-Zeeland was ik op een gegeven moment door mijn huidvriendelijke shampoo-miniverpakking heen. Ik waste uit zuinigheid maar 1x per week. Toen ben ik dus compleet gestopt, met nog zo’n 9 maanden reis voor de boeg. Vaak was er geen goede douche voorhanden, alleen een koude buitendouche op een natuurcamping, verder werd mijn haar vaak nat van een duik in de zee of een riviertje met smeltwater. Hoewel mijn haar ook blond, en ongeveer net zo lang als dat van Sandra was, zag mijn haar er fantastisch uit. Zelfs het vet van mijn huidcremes bleef er niet lang in zitten als ik met mijn handen mijn haar had aangeraakt.
Na een jaar geen kapper te hebben gezien heb ik mijn lange zongebleekte haar verruild voor een vlot kort kapsel en de vlecht gedoneerd aan stichting haarwensen. Is dat fijne haar niet weggegooid! Nu was ik mijn haar alleen als het stinkt omdat ik bijvoorbeeld een grote maaltijd op mijn werk heb moeten koken. 1x per week max. Dat gaat goed.
Ik zit nu in die vreselijke overgangsfase. Ik denk dat ik nu ongeveer drie weken of een maand (ik moet die dingen leren bijhouden :p ) gestopt ben met het gebruik van shampoo. Voordien waste ik mijn haar om de dag/twee dagen. Ik had altijd al extreem vettig haar maar waste het nooit elke dag omdat ik wist dat dat sowieso niet goed was.
Dus nu smijt ik mij in het “no-shampoo” experiment. 🙂
Ervaring tot nu toe: niet leuk. Vandaar dat ik opzocht of het effectief bij elke persoon verbetert. Dus, op hoop van zegen!
Ik heb als 10 jaar alopecia areata … en na 3 maanden geen shampoo zijn voor het eerst in al die jaren al mijn kale plekken aan het ‘toegroeien’ en komen er geen nieuwe kale plekken bij. Bijkomend pluspunt: mijn haar glanst vele meer, froezelt minder en mijn krult vele mooier. Enige nadeel: als ik een dag mijn haar niet kan spoelen met water … ziet het er echt verschrikkelijk uit … maar zodra ik het wel terug kan uitspoelen ziet het er onmiddelijk terug goed uit
Hier al 3 jaar shampoovrij en nooit meer vet haar. Afgelopen week ben in beginnen met magnesiumolie als deo, bevalt goed, je moet alleen geen wondjes hebben van het scheren of zo.
Ik gebruik bijna altijd baking soda/ natrium bicarbonaat. Vroeger lengde ik het aan met water zoals boven beschreven maar tegenwoordig maak ik mijn haar nat met water en schud ik de natrium bicarbonaat met een grote strooibus over mijn hoofdhuid en masseer het daarna goed in. Na het uitspoelen gebruik ik witte azijn dat ik in een spray flacon heb zitten en daarna spoel ik mijn haar weer uit met water.
Ik vond het grappig om te lezen over scritching en preening want dat deed ik eigenlijk al. Ik kreeg na verloop van tijd wel eens last van korstjes en door dit te doen gebeurt dat niet meer. Af en toe gebruik ik wel eens shampoo maar naderhand vraag ik me wel eens af waarom want ik heb niet het idee dat het er beter door zit. Normaal was ik het om de 4 dagen ongeveer. 5 of 6 dagen ( of misschien nog langer) zou ook best wel kunnen denk ik. Ik zal het eens proberen.
Ik ben 50 plusser en heb slag en wat krul van mezelf. Ik gebruik er wel wat krul creme in anders heb ik veel pluis
Ik heb van mezelf erg dun en stijl haar,de laatste jaren werd t steeds dunner,daarom heb ik nu al een paar jaar
extensions in mijn haar(wat goed bevalt) kan t gebruik van bakingsoda slecht zijn voor de extensions? iemand ervaring?
azijn is geen probleem want ik verf m’n haar altijd met hennapoeder en azijn (en een beetje rooie wijn! word een hele mooie rode kleur daardoor)
Ik heb ook best veel last van roos,ik denk dat mijn bloedtoevoer naar m’n hoofd niet zo goed is ,vandaar t dunner wordende haar de laatste jaren..? (of overgang 😉 )
net een maand gestopt met shampoo, bevalt nu al. Ik heb ook een soort roos, alles geprobeerd, shampoo met hormonen tot zelf tabletjes niets helpt… Maar misschien is dit wel de oplossing. deo gebruik ik al jaren niet meer, volgensmij stink ik niet anders had ik dat wel gehoord.
Bij een kennisje is haar stevige ‘roos’bos verdwenen door baking soda.
Heeft ieand er wel eens aan gedacht om je haar met intiemwash te wassen?
Tenslotte is het zeepvrij en ph nutraal…
Ikzelf heb het nog niet geprobeerd, maar schoot mij te binnen bij het lezen van alle reacties hier.
Het eigen merk van Kruidvat gebruik ik al jaren voor mijn intime hygiëne.
Waarom zou je je haar daar niet mee kunnen wassen?
Ik ga het gelijk uitproberen 🙂
Hoi Dora,
De intiemwash van Kruidvat bevat sodium laureth sulfaat, wat een heel agressieve stof is. Helemaal niet geschikt als intiemwash dus. En ook niet voor je haar, lijkt me.
Ja, daar heb ik ook aan gedacht. Ik heb veel problemen met mijn hoofdhuid, en aangezien intiemwash een huidneutrale pH heeft en zeepvrij is, lijkt me dit goed om uit te proberen. Ik heb alleen geen intiemwash van Kruidvat maar het bekende merk en sinds kort Chilly of Cilly, ik weet even niet hoe het heet. Handig in een pompflesje. Mijn hoofdhuid lijkt iets minder geirriteerd. maar ik ga het nog een tijdje langer uitproberen. Kijken of het nog beter werkt. Moet wel regelmatig wassen, anders krijg ik vettig haar en ik moet er representatief uitzien voor mijn werk dus dat gaat niet.