woensdag 3 juni 2026
Duurzame lifestyle
7 originele Vaderdagcadeaus die je vader niet zag aankomen
Geschreven door: Asceline Groot
Het grote shampoo experiment: Kun je leven zonder shampoo?
Als redactie van hetkanWEL proberen we onszelf zoveel mogelijk te houden aan het ‘practice what you preach’ principe. Waar mogelijk experimenteren we zelf met de meer bewerkelijke of opvallendere DIY-tips. Zo zijn twee redacteuren de shampoo-uitdaging aangegaan, of eigenlijk het no poo experiment. Want wat doet het met je haar als je geen shampoo meer gebruikt? Lees hier de resultaten van het experiment.
Leven zonder shampoo
Heeft je haar shampoo nodig? Je zou zeggen het wassen van je haar een belangrijke levensbehoefte is: in de winkel kun je kiezen uit een enorm scala van merken en verschillende soorten shampoo. Voor ieder haartype en -kleur kun je tig soorten vinden. De meesten zitten vol met stofjes met onuitspreekbare namen waarvan steeds meer mensen zich afvragen hoe gezond ze zijn voor je haar en je hoofdhuid. Zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek dat de stof methylisothiazolinone het zenuwstelsel aantast. De mix aan chemicaliën zou je ook dikker kunnen maken, aldus de Amerikaanse website Grist. Ook bij het veelgebruikt ingrediënt sodium lauryl sulphaat bestaan twijfels.
Natuurlijke shampoo’s zijn een alternatief, maar daar hangt veelal een behoorlijk prijskaartje aan. Bovendien wordt steeds vaker beweerd dat ook daarin voldoende stofjes zitten die onze hoofdhuid eigenlijk helemaal niet nodig heeft. Sterker nog, we kunnen best zonder shampoo. Je hoofdhuid maakt namelijk zelf een beschermend vetlaagje aan die ervoor zorgt dat je haar niet uitdroogt. Je haar wassen, werkt dat natuurlijke proces alleen maar tegen, aldus critici. Door veelvuldig te wassen, wordt je haar slap waardoor we weer producten nodig hebben om het stevig en in model te krijgen waardoor het ook weer sneller vet en vies wordt.
Kortom, er zijn een aantal goede redenen om te stoppen met shampoo:
- Het is beter voor je hoofdhuid en haar
- Je stelt je niet meer bloot aan dubieuze chemicaliën
- Je bespaart geld
- Het levert minder afval op
- Of (in geval van een verpakkingsloze bar): er zijn minder grondstoffen nodig
Maar de grote vraag is: kun je écht zonder? Of moet je dan door het leven als een vettige, groene gek met haar dat altijd uit model is?
Het experiment: Geen shampoo vs. DIY-shampoo
hetkanWel redacteurs Marten en Sandra namen de proef op de som en voerden beiden een ander experiment uit. Marten koos voor de cold turkey methode en stopte van de ene op de andere dag met het gebruik van shampoo. Sandra durfde die stap niet aan en besloot de alternatieve methode uit te proberen: wassen met baking soda.
Dit zijn hun ervaringen:
Marten’s 40 dagen (en langer) zonder shampoo
“Vaak als ik naar de kapper ga krijg ik complimenten over de gezonde haarbos die ik heb, met veel en dik haar. Het nadeel van dik haar – dacht ik lange tijd – is echter dat je het ook moeilijk in model krijgt. Ik gebruikte een soort dikke, gumachtige gel om het te stylen. Ik maakte me dus wel zorgen toen ik besloot geen shampoo meer te gebruiken. Hoe gaat het eruitzien? Toch wilde ik doorzetten.”
“Ik stopte helemaal met shampoo. Ik gebruikte ook geen alternatieven, zoals baking soda of natuurshampoo. Ik spoelde alleen met water mijn haar uit. De eerste twee weken nadat ik gestopt was, werd mijn haar behoorlijk vet en zakte ook meer uit. Tot na zo’n twee weken het wonder geschiedde: mijn haar werd langzaam minder vet en herstelde zich als vanzelf. Nu zit mijn haar prima in model, en voelt het zacht en absoluut niet vet aan.”
“Nu gebruik ik geen haarmiddelen meer om mijn haar in model te krijgen. Geen shampoo, maar ook geen gel. Het blijft vanzelf zitten. Het voelt prima. Ik heb het ondertussen een aantal keren laten knippen, en geen commentaar gehad van kappers. Sterker nog, ik vertelde een kapster dat ik mijn haar al maanden niet meer gewassen had. Ze reageerde erg verbaasd. Ze had niks gemerkt.”
“Ik kan me wel voorstellen dat dit niet voor iedereen geschikt is. Ik draag mijn haar vrij kort en ik heb sowieso stevig haar, waardoor er altijd wel een slag in zit. Als je gel of wax gebruikt om je haar in een bepaald model te krijgen, moet je wel shampoo gebruiken om het er allemaal weer uit te krijgen. Ik heb het dus vrij gemakkelijk gehad. Aan de andere kant, ik gebruikte ook gel en bleek het allemaal niet nodig te hebben.”
“Eén periode heb ik nog wel een beetje shampoo gebruikt. Dat was in februari van dit jaar. Ik was aan het klussen in mijn nieuwe huis en kwam met veel stof in mijn haar thuis. Dat krijg je er echt niet uit met alleen water. Toen ik echter de fles weer liet staan, was mijn haar vrijwel zonder overgang weer in goede conditie. Voor mij geen shampoo meer.”
Sandra’s DIY-shampoo van baking soda
“Ik durfde het niet aan van de ene op de andere dag compleet te stoppen met het gebruik van shampoo. Ik was gewend mijn haar om de dag te wassen en daar ineens mee stoppen leek me, met mijn volle bos lichtblond, steil haar, geen goed idee. Vandaar dat ik besloot om te schakelen naar het gebruik van zuiveringszout. Bij de drogist koop je een pakje van 125 gram voor circa drie euro, bij de toko kun je het nog goedkoper krijgen. Ik gebruikte een oude shampoofles van 250ml. Daar deed ik één theelepel zuiveringszout bij in. Dit vulde ik aan met water; even goed schudden en uitspreiden over je hoofd maar!”
“Het gebruik zelf is even wennen. Het klaarmaken van je ‘shampoo’ duurt iets langer. Niet langer geurt het naar lavendel of citroen. Ook schuimt het niet meer. Het was even omschakelen maar de eerste paar weken beviel het me wel. Wel werd mijn haar donkerder van kleur en veranderde de structuur; het voelde vetter. Zelf vond ik het er niet bepaald beter uitzien, maar ik hoopte dat dit na een paar weken zal veranderen.”
“Het gebruik vormde geen probleem zolang ik thuis douchte. In de kleine openbare douchecabine van de camping werd het toch iets onhandiger met mijn poedertje en lege fles mijn eigen shampoo in elkaar te flansen. Toch zette ik door. Totdat, acht weken na het begin van mijn experiment, nota bene mijn moeder er toch echt op aandrong weer shampoo te gaan gebruiken. “Kind, dit ziet er niet uit,” aldus mijn moeder. “
“En ze had gelijk. Na acht weken baking soda zag mijn haar er niet veel beter uit. Wellicht is deze alternatieve manier van haar wassen niet de meest ideale optie voor types met lang, lichtblond, steil haar. Wat ik er wel heb uitgehaald is dat ik in het verleden veel te veel shampoo gebruikte. Dat is daadwerkelijk overbodig. Vandaag de dag was ik mijn haar hoogstens twee keer in de week met een drup natuurlijke shampoo ten grote van een knikker. Dat blijkt voldoende om mijn dikke bos blonde lokken in goede conditie te houden.”
Conclusie no poo experiment
De resultaten van de experimenten zijn dus enigszins gemengd. Sandra bleek niet tevreden met baking soda, maar minderde flink met shampoo. Marten gaat nog altijd shampooloos door het leven. Alternatieven voor shampoo kunnen dus zeker werken.
Wat je moet doen, hangt echter wel van je haartype af. Helemaal zonder shampoo door het leven gaan, is wellicht niet de beste optie voor mensen met lang (steil) blond haar. Heb je van jezelf dikker, krullend, niet al te lang haar dan ligt dit mogelijk wel binnen handbereik.
Kun jij helemaal zonder of heb jij zelf een eigen recept hoe jij jouw haar in conditie houdt? Deel onder dit artikel in de reacties wat jouw ervaringen zijn.
Over de schrijver
Sandra Ronde
Sandra Ronde is oprichter en eigenaar van het online platform De Streekboer. Via destreekboer.nl kunnen consumenten op een gemakkelijke manier producten uit de streek eten. Het is Sandra's missie om de weg van boer naar bord eerlijker en transparanter te maken. Op hetkanWEL neemt ze je graag mee in de verhalen en uitdagingen van de lokale boeren.
Ook leuk om te lezen
dinsdag 2 juni 2026
Duurzame lifestyle
9x duurzaam beddengoed waar je echt lekker onder slaapt
Geschreven door: Asceline Groot
maandag 1 juni 2026
Duurzame lifestyle
Geld besparen met duurzaam leven: 7 laagdrempelige tips die je meteen kan toepassen
Geschreven door: Wyke Potjer
zaterdag 30 mei 2026
Duurzame lifestyle
Zomerjas, een must-have of overbodig?
Geschreven door: Ellen Oortwijn
vrijdag 29 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Plastic minderen, blijkt vooral een gevecht met de supermarkt
Geschreven door: Asceline Groot
donderdag 28 mei 2026
Duurzaam groen
Kunstgras of tegels: wat is eigenlijk duurzamer?
Geschreven door: Ellen Oortwijn
woensdag 27 mei 2026
Geen categorie
5 boekentips over plastic, wat het écht met je gezondheid doet en of we zonder kunnen
Geschreven door: Lauri Van Oosterom
dinsdag 26 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Lotte Mulder: “Met elke stap op plastic sneakers laat je eigenlijk een spoor van microplastics achter”
Geschreven door: Asceline Groot
maandag 25 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Merijn Tinga surfte 750 kilometer door stormen en metershoge golven — om de paus te bekeren tot statiegeld
Geschreven door: Wyke Potjer
vrijdag 22 mei 2026
Duurzaam body & mind
Duurzame zonnebrand: werkt het en welke hebben geen witte waas? We testen 5 merken
Geschreven door: Wyke Potjer
vrijdag 22 mei 2026
Duurzaam wonen
Warm buiten, binnen benauwd? Zo houd je je huis fris
Geschreven door: Ellen Oortwijn
donderdag 21 mei 2026
Zero Waste & plasticvrij
Eline vertrok naar Noorwegen om plastic afval op te ruimen. Wat ze vond was mentale rust.
Geschreven door: Wyke Potjer
Reacties
120 reacties
Ik heb stijl, lang haar en gebruik al 8 maanden geen shampoo meer!
Het wen proces duurde wel lang (week of 6 a 8), maar zeker sinds ik het kan met een houten kam ipv een plastic borstel, heb ik net zo weinig bad hair days als toen ik nog wel shampoo gebruikte.
Ik heb een bos mooie krullen.. tenminste; als ik het niet was! Veel mensen vinden het maar een vies idee, maar als ik mijn haren heb gewassen dan krijg ik het 4 dagen niet in model. Daarna kan ik twee weken zonder, en stop ik wel wat olie en krulcrème in mijn haar. Dat werkt voor mij goed 🙂
Super interessant, het opent mijn ogen!
Zijn er ook alternatieven voor deodorant?
Patricia, van mijn buurvrouw probeer ik ook de door haar gemaakte deo. Als het hard is, doe ik een beetje op mijn vinger, vouw mijn andere hand er omheen en blaas er met m’n warme aden even overheen. Daarna is het goed smeerbaar…
Ik heb ook wat geëxperimenteerd. Baking soda en naspoelen met azijn beviel mij niet echt goed, maar heb het ook niet langdurig geprobeerd. Ik gebruik nu een stuk natuurlijke zeep (olijfzeep) en was het nog maar 2x per week i.p.v. vroeger om de dag. Na het wassen voelt het haar wel stroef aan., maar als het droog is, is het glad en glanzend. Het bevalt mij tot dusver het beste en het is ook zeer voordelig in gebruik 🙂
Met baking soda maak ik ook zelf mijn deo en mijn tanden pasta. Werkt helemaal goed
Hoe maak je deo als ik vragen mag?
Ik doe het volgens dit recept
http://www.degroenemeisjes.nl/diy-deodorant/
Daarvoor deed ik het zonder maizena maar dat irriteerde wat. Wel dun opbrengen en goed inmasseren. Bij warm weer wordt het wel vloeibaar en ‘s winters weet je het niet uit het potje te krijgen maar ik wil niet anders meer! 🙂
gewoon na het douchen wat baking-soda inmasseren en je oksels blijven fris ruiken. Gek, maar waar.
Patricia, van mijn buurvrouw probeer ik ook de door haar gemaakte deo. Als het hard is, doe ik een beetje op mijn vinger, vouw mijn andere hand er omheen en blaas er met m’n warme aden even overheen. Daarna is het goed smeerbaar…
Baking soda om je tanden mee te poetsen?? Dat zou ik niemand aanraden; het vreet langzaam maar zeker je tandglazuur weg volgens mijn tandarts, tanden bleken met citroensap en soda wat veel mensen doen is helemaal desastreus: niet doen dus!
Beter poetsen met zout, maakt het tandvlees gezonder en sterker.
Ben ook gestopt met shampoo gebruiken sinds een paar weken en mijn lange dunne krullende haar is nu al zachter en blijft prima in model zitten. Wel gebruik ik wat haarspray; goed spoelen met warm water is voldoende om het toch schoon te krijgen. Voor de geur spuit ik een beetje eau de toilette in mijn vochtige haar.
Overigens stopte ik met shampoo omdat het altijd zo goed zat als ik het een paar dagen niet had gewassen, ik heb droog haar en het leek zich te moeten herstellen na een wasbeurt.
Als ik het een keer moet wassen doe ik er eerst een haarmaskertje in en was dat met een heel klein beetje shampoo weer uit, de beste manier volgens de kapper.
Altijd grondig naspoelen met koud water, gaat je haar mooi van glanzen!
Ik geruime nu ook al geruime tijd geen shampoo meer en dat bevalt me uitstekend.
Aangezien ik geen vet haar heb, en ook een last heb van roos, spoel ik het nu enkel met water grondig uit.
Leuk! Ik ga al meer dan een jaar shampoo loos door het leven. Baking soda en appelazijn werken heel goed voor me! 🙂
Ik was al een lange tijd mijn haar niet meer met shampoo. In het begin waste ik het wel met baking soda en water en naspoelen met witte azijn(werk beter dan appelazijn). Mijn mix was 1 eetlepel soda bij een grote beker water. Als je dan gaat wassen(wat ontzettend koud voor mij was, aangezien ik mixte met koud tapwater) en je wast met soda(ik raad echt een knijpflesje aan! Of voor de dames die hun haar verven; er zit altijd een heel handig flaconnetje bij de verf met een klein tuutje, die werken ook)dan voel je wel je haar wat slijmerig worden(schrik niet als het niet gebeurt, dit gebeurde bij mij pas bij de tweede keer). Dat zijn de olieen in je haar die afbreken. Behandel je hoofd stukje voor stukje. Je hebt een overgangsperiode, dus houd hier rekening mee. Schaf een natuurlijke haarborstel aan(bij de kruidvat en bij de etos hebben ze die ook) En kam daar je haar ook goed mee door. Scritching en preening zijn essentieel bij een goede transitie en voor iemand die geen shampoo gebruikt. Zo krijg je namelijk al het vuil los en zijn de olien makkelijker door je haar te kammen en verzorgen ze je punten. Plus bovenop je hoofd is het dan minder vet. Ik doe dit altijd voor het slapen gaan, en alleen als het nodig is. De eerste 2-3 dagen na het douchen is het totaal niet nodig. Probeer bij baking soda er zoveel mogelijk dagen tussen te rekken en ALTIJD nawassen met azijn. Soda zet je haarschubben open en als je die niet sluit kan je permanente schade doen. Plus, probeer baking soda 1 x of 2 x in de maand te gebruiken. De ph waarde in soda is erg hoog en het constante open en dichtdoen van je schubben kan je haar flink uitdrogen. Ik waste in het begin met baking soda en ik ben nu overgestapt op water. Scritching en preening(even googlen 😉 ) zijn hierbij echt belangrijk, en je natuurlijke haarborstel is je nieuwe bff. Als je haar bij deze methode een beetje droog voelt in de punten, gebruik dan rauwe ongeraffineerde kokosolie(de tuinen). Gebruik hier maar heel weinig van, want je krijgt het er anders niet uitgewassen! Mocht je toch veel te veel gebruiken was je haar dan als volgt; klopt een eierdooier goed door, doe er water bij tot het een makkelijk mengsel word en doe dit compleet in je haar. 20 minuten laten zitten en de meeste olie is weg. Het is wel goed voor je haar, maar doe het niet te vaak, want door de proteïnen word je haar stijf en breekt het af. En het stinkt.
Voor mijn gezicht doe ik het anders. Ik heb altijd een vettige en toch droge huid. s’Avonds veeg ik mijn gezicht schoon met warm water en daarna doe ik er of kokos of jojobaolie op. Inmasseren en je hebt een schone en gevoede huid.
De weg naar natuurlijke schoonheid is lang maar het levert je wel fantastische resultaten op!
Ik ‘was’ mijn haar met 2 eetlepels baking soda opgelost in warm water ineen plastic ketchupfles met anti lek dop. Daar doe ik vrij lang mee. Als crèmespoeling gebruik ik ca 100 ml appelazijn opgelost in 500 ml water. Dit zit in een plastic afwasmiddelfles. Prutsen in de badkamer doe ik dus niet.
Ik heb kort donker haar dat grijs begint te worden. Sinds een half jaar was ik op deze manier mijn haar en voor mij geen shampo meer. De kapper heeft niets gemerkt en ik ben van mijn jeukende hoofdhuid af. Mijn haar zit prima!
Ik was mijn haar ongeveer twee keer per week. Als ik langer wacht, krijg ik van mijn man te horen dat mijn haar niet lekker ruikt (eufemisme voor: het stinkt) ik gebruik wel een mousse en hayrspray om het in model te houden. Heb tamelijk kort haar, geverfd en een hele dikke bos, die alle kanten op gaat staan, vooral als ik uit bed kom. Als ik geen mousse gebruik, zit het heel plat op mijn hoofd (heb stijl haar) ook geen gezicht. Dus het lijkt me geen optie voor mijn haar om het niet meer met shampoo te wassen.
Ik zou toch eens proberen die mouse achterwege te laten anders is denk ik het effect van zeeploos weer weg, werkte bij mijn slappe haar na enige tijd ook prima.