Trend: niet meer douchen én geen zeep meer gebruiken

Een paar weken geleden had ik met een vriendin een gesprek over onze douchegewoonten. Zij douchte minimaal twee keer per dag, omdat ze dat heerlijk vond. Ik ben een paar jaar geleden gestopt met elke dag douchen en poedel de helft van de tijd vrolijk met een washandje en koud water bij de wastafel. Of, als ik het even niet kan opbrengen, met warm water, maar nog steeds: washandje, wastafel.

Dit ritueel begon ongeveer in dezelfde tijd dat ik besloot mijn haar nog maar één keer per week te wassen (ik heb ‘no poo’ geprobeerd, maar dat vond ik na maandenlang dof en vettig haar toch een ‘no go’). Na de ‘no poo’ (geen shampoo) rage kon je er natuurlijk op zitten wachten dat de volgende trend zich aandiende, die net even een stapje verder ging: niet meer douchen én geen zeep meer gebruiken.

Douchen in cijfers

Laten we ons eerst eens even focussen op dat douchen. Afhankelijk van de douchekop en hoe snel je water warm wordt (en hoe lang je het dus moet laten doorstromen) gebruiken we in Nederland gemiddeld 51 liter water per douchebeurt. Dat is ongeveer 7 liter water per minuut.

Over het algemeen gaat 80% van ons warm water gebruik dan ook op aan douchen. En dat terwijl warm water het milieu 50 keer zoveel belast als koud water. Als je dan bedenkt, dat koud douchen supergezond voor je is, is het misschien toch een overweging waard om je eraan te wagen… in deze hete zomermaanden kan dat wel toch? Maar mocht je toch liever een warme douche willen: vang het water dan op in een emmer als de straal nog warm aan het worden is. Daarmee kan je de plantjes water geven. Scheelt toch weer in een tijd waarin de Rijn nog nooit zo laag heeft gestaan als nu en is echt minder gedoe dan het lijkt.

Als we onze gemiddelde douchetijd van 9 minuten zouden verkorten naar 5 minuten, besparen we in Nederland jaarlijks 120 miljoen m3 water en 450 miljoen m3 aardgas (en dat kan ook geen kwaad met die stijgende energieprijzen: 25% van je gasrekening gaat op aan warm water voor badkamer en keuken volgens Milieu Centraal).

Maar we besparen niet alleen geld, maar ook tijd. Iedere Nederlander staat namelijk gemiddeld zo’n 120 dagen van z’n leven onder de douche! Die vriendin van mij dus iets meer en ik dus wat minder. En die mensen die volgens de nieuwste trend helemaal niet douchen (of zeep gebruiken) halen het gemiddelde al helemaal omlaag.

Minder douchen en geen zeep gebruiken is beter voor de huid

Minder douchenen geen zeep meer

In The Guardian was te lezen dat een hele groep mensen -in het verlengde van de no poo-beweging – zich niet meer met zeep wast. Zij willen bacteriën hun natuurlijke werk laten doen en zeep, zo is de theorie, verwijdert het beschermende vetlaagje van je huid en tast de pH-waarde aan. Bacteriën leven van de ammoniak uit ons zweet en houden ons dus op een natuurlijke manier schoon. Net als de microben in ons darmstelsel, beschermen ze ons tegen ziekteverwekkers en houden ze ons gezond door allerlei vitaminen en andere nuttige chemicaliën aan te maken.

En voordat je denkt: wat een totale onzin weer! Ook in Nederland geven dermatologen het advies om niet té vaak te douchen of zeep te gebruiken. Of, zoals dermatoloog Reina Krijnen van Medisch Centrum Wetering het deze week zegt in het Parool, “Het komt zelden voor dat dermatologen hun patiënten adviseren om zich méér te wassen.” Tja. Ook Krijnen raadt aan om niet met zeep te douchen of het gebruik ervan te beperken. Alles wat je nodig hebt om schoon te worden, is water en je handen, want zo vies ben je niet.

Over die washandjes versus sponsjes is ze trouwens ook heel helder: washandjes werken het beste, daarna pas sponsjes. Ten eerste omdat beiden een enorme bron van bacteriën zijn als je lekker in een vochtige omgeving laat liggen, maar een washandje kan je dan tenminste nog wassen. Ten tweede omdat bij het gebruik van een spons (meestal gemaakt van nylon) naast bacteriën ook nog eens microplastics vrijkomen en dat is slecht voor het milieu en uiteindelijk voor onze eigen gezondheid.

Slecht voor de huid

Persoonlijke was mijn beweegreden om minder te gaan douchen niet zo zeer om water of energie te besparen (hoewel dat natuurlijk mooi is meegenomen). Maar mijn steeds droger wordende huid. Net als bij het wassen van mijn haar, leek ik in een vicieuze cirkel terecht te zijn gekomen van wassen en daarna weer oppeppen. In het geval van mijn haar was dat verzorgende crèmespoeling en verstevigende schuim, gel of lotion (waarmee ik mijn haar weer vies maakte en het weer moest wassen). In het geval van mijn lijf was dat: inzepen onder de douche en dat dan weer recht trekken met liters bodylotion of olie (wat ik eigenlijk heel onprettig vind aanvoelen, want overdadig vettig).

Ook daarin blijk ik overigens niet de enige te zijn, want in onze overdreven hygiënische tijd, vieren huidziektes als eczeem en acne hoogtij en is iedereen koortsachtig op zoek naar oplossingen voor een droge huid. Iets waar de beauty industrie natuurlijk gretig op inspeelt met hun zeep, deo en bodylotion waarvan ze beloven, dat het je huid hydrateert en je pH-waarde in balans houdt. Maar waarom niet uit die vicieuze cirkel stappen, de oorzaak van het probleem aanpakken en dus minder je haar wassen en minder onder de douche staan met liters zeep. Want dat overmatig wassen, maakt onze huid gevoeliger voor bijvoorbeeld eczeem.

Toch niet stinken

De geïnterviewden uit het artikel in The Guardian hebben stuk voor stuk al jaren niet meer onder de douche gestaan. Toch stinken ze niet, zo stellen ze (ik kan het natuurlijk niet controleren). Ook niet als ze zes uur per week peentjes zweten in de sportschool. Hun geurloze oksels zijn volgens hen een teken van een gezonde microbioom van de huid. Iets waar overigens (nog) geen wetenschappelijk bewijs voor is, want -zo waarschuwt een wetenschapper- er is vooral heel veel dat we nog niet weten.

Maar wat we wel weten is dat het vooral oud zweet is dat stinkt. Zweet dus wat in onze kleren zit of net iets te lang op onze huid plakt… In dat geval (van veel zweten) vind ik het dus wel even lekker om met een washandje de bekende plekken te lijf te gaan of om een minuutje onder een koude douche door te rennen. Al is het alleen maar om mezelf niet de hele tijd te hoeven afvragen of ik stink, want eerlijk is eerlijk: als dat wel het geval is, is het nog maar de vraag of mensen dat tégen jou zeggen of achter je rug om óver jou zeggen… ik hoop toch dat eerste.

To zeep or not to zeep, that is the question

Hoe het ook zij: ik heb vooralsnog geen afscheid genomen van mijn oude, vertrouwde stukje zeep. Dat heeft toch te maken met het feit, dat ik heel graag lekker fris ruik en op de één of andere manier bang ben dat alleen water hiervoor niet (altijd) genoeg is. Al gebruik ik dus zeker niet elke dag zeep, want met mijn washandje bij de wasbak laat ik het compleet achterwege.

Toch lijkt iedereen het over één ding well eens te zijn: je handen moet je sowieso altijd met zeep blijven wassen. Dat heeft te maken met hygiëne, terwijl het wassen van je haar en de rest van je lichaam weinig tot niks met hygiëne te maken heeft, aldus Skotnicki, een dermatoloog uit Toronto.

Zou jij overwegen om je niet meer te douchen en geen zeep meer te gebruiken? Laat het ons weten door hieronder een reactie achter te laten.

Over de schrijver

Wyke Potjer

Wyke Potjer is content manager van hetkanWEL. Ze heeft journalistiek gestudeerd en werkt sindsdien fulltime voor landelijke radio, televisie, print en online media. Ze is vegan, heeft geen auto, probeert plastic uit haar leven te bannen en biologisch te eten. Naast haar freelance bestaan als journalist geeft ze yogales (vinyasa en yin).

Reacties

109 reacties

109 thoughts on “Trend: niet meer douchen én geen zeep meer gebruiken”

Agnes Witte schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 17:57 uur uur

Douchen: eens per week, want zo heb ik het geleerd als kind. Mijn haren was ik met een blok olijfoliezeep; dat gaat heel lang mee en mijn haar wordt er lekker stevig van.

Beantwoorden
ad vermaas schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 17:11 uur uur

zelf douche ik nooit in de zomer. In plaats daarvan zwem ik iedere dag in een gecontroleerde zwemplas.

Beantwoorden
Gea schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 16:09 uur uur

Ik ga elke dag onder de douche, maar niet langer dan 5 minuten. Ik werk niet in een garage of in de bouw, dus die 5 minuten is meer dan genoeg. Al meer dan 25 jaar gebruik ik geen deo of lotion. Ik ruik niet naar zweet (getest door mijn man die wel deo gebruikt), ook niet na inspanning. Mijn huid is zacht en glad. Wel schone of geluchte kleding elke dag. Je moet wel door de afkick van deodorant heen. Dat ruikt even. Maar dan ben je de rest van je leven deovrij!

Beantwoorden
Marjorie schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 15:34 uur uur

Ook ik douche maar hooguit eens in de 5 dagen tot een week met miniscuul shampoo en was haar met magnesiumshampoo en nog even met koude straal en dit alles duurt hooguit 5 minuten. Verder smorgens en savonds heerlijk aan de wasbak met cocosolie op een nat washandje…geen eczeem en psoriasis meer!
Doe dit al jaren…en mijn man wast zijn haar met geplukte brandnetels gewassen en gekookt en later uitgeknepen in een fles voor een paar dagen en heeft geen roos meer. Scheelt geld en voelen ons hier frisser en gezonder mee.

Beantwoorden
Cornelia schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 15:30 uur uur

Ik douche twee keer per week, gebruik geen zeep en was mijn haar indien nodig met baking soda. Een groot gedeelte van het douchewater vang ik op in een emmer die tussen de muur en mij in staat.. Met dat water spoel ik het toilet door! Het water waarin ik groente/aardappels etc. was vang ik op geef dat aan de planten, kleine moeite en scheelt liters water wat anders zomaar door het putje spoelt.

Beantwoorden
Ron Lazaroms schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 14:11 uur uur

Ik was mijzelf al minstens 40 jaar niet met zeep, behalve als ik echt vuil ben. Shampoo vervang ik door een brok alleppo zeep die ik ook gebruik bij het scheren. Douchen doe ik nog wel.

Beantwoorden
Anita schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 13:44 uur uur

Tja, ook ik poedel lekker aan de wasbak, het heeft iets mediterends moet ik zeggen. Het is allemaal begonnen omdat ik bijzonder krap bij kas zat en overal op wilde bezuinigen (waar mogelijk, gezond eten bezuinig ik niet op). Ik was me ’s avonds dus ik ga lekker schoon in bed en heb tijdens de wasbeurt tijd om de dag even te overdenken. Ik vind het kortom erg fijn. Zo zijn er meer gewoontes die ik door geldgebrek heb veranderd maar die blijvers zijn. Kleding kopen in kringloopwinkels bijvoorbeeld. Ik bedacht me laatst dat ik geen 50 euro voor een kledingstuk meer uit zou willen geven. Ook huisraad, meubelen, eigenlijk alles!
Ik was me trouwens met koud water en zeepvrije lotion, mijn haren was ik ook aan de wasbak, koud, maar niet ijskoud, een maal in de week.

Beantwoorden
Rosemaris schreef:

dinsdag 20 augustus 2019 om 12:46 uur uur

Geen shampoo (sinds ik mn haar heel kort heb), geen zeep en alleen koud douchen ook in de winter. Deodorant maak ik zelf en geef het ook kado aan mensen. Werkt prima! Geen plastic, geen geurtjes. En ik word niet meer drie keer per jaar ziek!

Beantwoorden
Janny van Reenen schreef:

maandag 19 augustus 2019 om 15:42 uur uur

Sinds ik in Ghana ben geweest vang ik het eerste, koude douchewater op met een (daar gekocht) plastic gietertje. De volgende twee dagen kan ik dan ‘Afrikaans douchen’: lekker over me heen gieten. En dan de volgende keer weer onder de sproeier.
Zeep en shampoo gebruik ik (bijna) niet meer, nog maar af en toe.
Een mineraalblok in plaats van deodorant gebruik ik al heel wat jaren. Geurloos en fris.
Na de warme douche gebruik ik kokosolie als bodylotion.

Beantwoorden
olga schreef:

donderdag 15 augustus 2019 om 18:01 uur uur

Ik douche me al maanden niet meer, sta elke morgen op en was me aan de wasbak enkel met water. In het begin dacht ik dat de mensen mijn lichaamsgeur zouden ruiken, maar niets daarvan. Het is een gewoonte en ik blijf het doen!

Beantwoorden
1. Janic schreef:
  
  dinsdag 24 september 2019 om 18:55 uur uur
  
  Heb je dat aan de mensen gevraagd, Olga? Ik heb gedurende mijn loopbaan verschillende collega’s gehad die de ruimte konden vullen met hun lichaamsgeur en schijnbaar hadden ze dat zelf niet in de gaten. Toch blijkt het erg moeilijk om daar iets van te zeggen. Niemand zei iets.
  
  Beantwoorden