Droge huid in de herfst? 5 tips wat je er aan kan doen

Zodra het buiten kouder wordt, draaien we de verwarming weer open. Lekker warm, maar je huid is er niet altijd blij mee. Herken je dat trekkerige gevoel, droge handen of schilferige wangen zodra de herfst begint? Dan kan het binnenklimaat een rol spelen. Gelukkig kun je daar zelf iets aan doen. En daarvoor hoef je niet meteen naar de drogist.

Waarom krijg je een droge huid als het kouder wordt?

Misschien merk je het ieder jaar opnieuw. In de zomer heb je nergens last van, maar zodra de herfst begint, voelt je huid ineens droog en trekkerig aan. Soms gaat die zelfs jeuken of schilferen. Dat heeft onder andere te maken met de luchtvochtigheid. Koude buitenlucht bevat doorgaans minder waterdamp dan warme lucht. Zodra die koude lucht je huis binnenkomt en door de verwarming wordt opgewarmd, daalt de relatieve luchtvochtigheid. Daardoor kan de lucht in huis behoorlijk droog worden.

Je huid verliest dan makkelijker vocht. En dat merk je, vooral als je huid van zichzelf al gevoelig of droog is. Buiten krijgt je huid ondertussen te maken met kou en wind. Die kunnen de natuurlijke beschermlaag van je huid extra belasten. De combinatie van koude buitenlucht en droge binnenlucht maakt de herfst en winter dus niet altijd even prettig voor je huid.

Moet de verwarming echt zo hoog?

Het goede nieuws? Je hoeft niet meteen allerlei dure verzorgingsproducten aan te schaffen. Begin eens bij de thermostaat. Als je de verwarming iets lager zet, kan dat helpen voorkomen dat de relatieve luchtvochtigheid te ver daalt. Dat betekent natuurlijk niet dat je in de kou moet gaan zitten. Voor veel mensen is een temperatuur van ongeveer 19 tot 20 graden overdag prettig, maar wat comfortabel en gezond is, verschilt per persoon en woning.

Trek een warme trui aan, pak er een deken bij en kijk of je de thermostaat een graadje lager kunt zetten. Misschien merk je dat je huis helemaal niet zo warm hoeft te zijn als je gewend bent.

Vergeet niet te ventileren

Misschien denk je dat je in de winter alle ramen beter dicht kunt houden om de warmte binnen te houden. Toch is frisse lucht belangrijk voor een gezond binnenklimaat. Door te ventileren voer je vocht en vervuilde lucht af. Maar let op: ventileren verhoogt de luchtvochtigheid in de winter niet automatisch. Koude buitenlucht kan na opwarming juist voor drogere lucht zorgen.

Het is daarom slim om de luchtvochtigheid in huis te meten met een eenvoudige hygrometer. Een relatieve luchtvochtigheid van ongeveer 40 tot 60 procent wordt vaak als prettig beschouwd. Is de lucht erg droog, dan kan een luchtbevochtiger helpen. Houd die wel goed schoon, zodat bacteriën en schimmels geen kans krijgen. En kamerplanten? Die geven via hun bladeren vocht af aan de lucht. Verwacht er geen wonderen van, maar ze maken je huis natuurlijk wel gezelliger en groener.

Help je huid een handje

Naast een prettig binnenklimaat kun je je huid ook van buitenaf beschermen. In de herfst en winter heeft een droge huid vaak wat extra verzorging nodig. Een goede crème helpt om vocht vast te houden en de natuurlijke huidbarrière te ondersteunen. Let bijvoorbeeld op ingrediënten als glycerine, ceramiden en vetzuren. Glycerine helpt vocht aan te trekken en vast te houden, terwijl ceramiden en vetzuren de beschermende huidbarrière ondersteunen. Ook handig: douche niet te lang en niet te heet. Hoe verleidelijk een lange, warme douche ook is als je verkleumd thuiskomt, heet water kan je huid verder uitdrogen.

Voor het kiezen van een goede gezichtscrème voor een droge huid kun je kijken op de website van CeraVe.

Vijf kleine veranderingen die je vandaag al kunt proberen

Je hoeft je huis of je verzorgingsroutine niet volledig om te gooien. Met een paar kleine aanpassingen kom je al een heel eind:

1. Zet de thermostaat een graadje lager. Dat kan helpen voorkomen dat de lucht in huis erg droog wordt.
2. Meet de luchtvochtigheid. Met een hygrometer weet je of de lucht in huis daadwerkelijk te droog is.
3. Blijf ventileren. Frisse lucht is belangrijk, ook in de winter.
4. Douche korter en minder heet. Zo voorkom je dat je huid onnodig uitdroogt.
5. Gebruik een verzorgende crème. Vooral na het douchen, als je huid nog een beetje vochtig is.

Kleine veranderingen, minder last van een droge huid

Een droge huid hoort voor veel mensen bij de herfst en winter. Maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Misschien helpt het al om de thermostaat iets lager te zetten, minder heet te douchen of na het wassen wat vaker een crème te gebruiken. En met een hygrometer ontdek je of de lucht in huis daadwerkelijk zo droog is als je denkt. Het aardige is dat je voor een comfortabeler huis niet altijd de verwarming hoger hoeft te zetten. Soms helpt het juist om eens kritisch naar je gewoontes te kijken.

En die warme trui? Die mag natuurlijk gewoon aanblijven.

Lees ook: DIY gezichtsmaskers voor de herfst