Ziek op vakantie? Zo houd je je kerstbreak toch leefbaar (én een beetje leuk)

December is voor veel mensen de drukste maand van het jaar. Cadeaus regelen, werk afronden, kerstboom opzetten, nog even met iedereen afspreken en tussendoor proberen “gezellig” te doen. Niet zo vreemd dat juist in de kerstvakantie veel mensen ziek worden. De eerste griepgolven laten van zich horen, je weerstand leidt onder stress en je lijf zakt vaak in zodra je eindelijk vrij bent.

En dan komt het: precies op het moment dat je wilde genieten van een knus natuurhuisje of een wandelvakantie, lig je ineens met dekentje en thee op de bank.

Het voelt oneerlijk. Je keek uit naar ontspanning, maar krijgt een geïmproviseerde quarantaine. Toch zit er een les in, hoe wrang dat ook is. Vorige week schreven we al over waarom offline zijn zo belangrijk is. Ziek zijn op vakantie komt misschien op het slechtst mogelijke moment, maar soms is het ook de enige manier waarop je jezelf toestaat om echt los te laten.

Wat je kunt doen (of juist niet) als je ziek wordt tijdens de kerstvakantie

Ziek op vakantie is nooit handig, maar je kunt wél invloed hebben op hoe zwaar je het jezelf maakt. De eerste stap is eenvoudig: stoppen met vechten tegen je lijf. Je hoeft niet meteen alles af te zeggen, maar je hoeft ook niet “het maximale” uit je vrije dagen te persen. Vrij betekent ook rust.

Veel mensen ervaren dat ze sneller opknappen wanneer ze de planning even loslaten. In plaats van drie natuurhikes in één dag, wordt het misschien een kort rondje frisse lucht. In plaats van koken voor een groot gezelschap, kies je voor eenvoud: soep, brood, kruidenthee. Het hoeft niet groots om fijn te voelen.

Eerste hulp bij typische holiday-klachten

Verkoudheid of griepachtige klachten: warm blijven, rust nemen, veel drinken en licht bewegen zodat je lichaam niet helemaal stilvalt. Hier vind je natuurlijke middelen tegen verkoudheid.

Buikklachten: kies voor lichte, simpele maaltijden en laat culinaire experimenten tijdelijk voor wat ze zijn. Je spijsvertering heeft rust nodig.

Oververmoeidheid: de bekendste vakantiekwaal. Slaap bij, beperk schermtijd en neem kleine pauzes door de dag heen.

Wees vooral mild voor jezelf. Je lichaam is bezig met herstellen, en dat is al werk genoeg.

Medische zorg in het buitenland (of dichter bij huis)

Soms moet je even checken of je klachten serieus genoeg zijn om advies te vragen. Twijfel je? Dan is bellen altijd beter dan Googelen. Apothekers weten vaak verrassend veel en kunnen beoordelen of een arts nodig is. Of je nou in een klein dorpje in de Ardennen zit of in een grote Europese stad.

Betrouwbare zorg vind je door lokale mensen om hulp te vragen, bij officiële informatiepunten of via erkende apps van het land waar je bent. Vermijd plekken die vooral op toeristen zijn gericht; die zijn vaak duurder zonder extra kwaliteit.

Verzekeringen

Als je toch zorg nodig hebt, wil je liefst geen financiële verrassingen. Daarom is het handig om vooraf te weten hoe je verzekerd bent. Niet ingewikkeld, wel slim. En al helemaal als je in het buitenland bent. Een goedkope zorgverzekering is prima, zolang je weet wat er precies wordt gedekt.

Check met welke zorgverleners je verzekering eventueel contracten heeft. Vraag vooraf naar kosten, vooral bij privéklinieken en bewaar alle bonnetjes van medicijnen en consulten. Dat voorkomt gedoe achteraf.

Ga je naar het buitenland op vakantie? Overweeg een reisverzekering met medische dekking als aanvulling op je zorgverzekering, zeker als je naar landen reist waar medische zorg duur is of als je activiteiten onderneemt met verhoogd blessurerisico.

Tip: je kunt tot het einde van het jaar nog overstappen van zorgverzekering. Je zorgverzekering vergelijken is handig om te kijken wat het beste bij je past. 

Een zieke vakantiedag kan best waardevol zijn

Een zieke vakantiedag hoeft geen verloren dag te zijn; het kan zelfs een onverwachte meevaller worden. Denk aan rustmomenten die je anders nooit bewust zou plannen: thee drinken terwijl de regen op het dak tikt, eindelijk dat boek openslaan dat al maanden ligt te wachten, een warm bad, een spelletje, een luie middag onder een dekentje. Het tempo zakt vanzelf en dat voelt soms eerlijker dan het avontuur dat je eigenlijk bedacht had. Offline, langzaam, zonder prestatiedruk. Je lichaam heeft het blijkbaar nodig.

Als je iets meeneemt naar het nieuwe jaar, laat het dan dit zijn: je hoeft niet altijd op volle kracht vooruit. Soms begint duurzaam leven bij jezelf. En soms lukt dat, hoe ironisch het ook voelt, het beste als je even ziek bent.