Blotevoetenpad lopen: waarom iedereen dit minstens één keer moet doen

Als je een wandeling gaat maken, trek je meestal comfortabele schoenen aan. Maar op sommige paden in Nederland gaat het er juist om dat je met voetzolen contact maakt met de aarde. Of dat nou blubber, gras of kiezelsteentjes zijn. Als fervent wandelaar wilde ik dat wel eens uitproberen. Ik bezocht het blotevoetenpad op Landgoed Lievensberg in Bergen op Zoom. Dit is waarom je dit minstens één keer in je leven wil doen.

Wat is een blotevoetenpad?

Een blotevoetenpad is een speciale wandelroute die je op je blote voeten loopt. Je wandelt over verschillende ondergronden; van kiezelsteentjes tot gras, houtsnippers, zand of door het water. In het begin is het eventjes wennen voor je voeten, maar je merkt al snel hoe fijn het voelt om direct contact te maken met de grond. Je kunt in principe natuurlijk altijd en overal op je blote voeten lopen, maar op veel plekken kun je vervelende scherpe stenen tegenkomen of bijvoorbeeld glasscherven, hondendrollen en andere viezigheid. Op blotevoetenpaden hoef je je hier geen zorgen om te maken en kan je met een gerust hart rondlopen. 

Verschillende soorten blotevoetenpaden

De meeste blotevoetenpaden vind je in natuurgebieden of in de buurt van speelparadijzen voor kinderen. We hebben er tientallen verspreid door heel Nederland. Een deel hiervan wordt onderhouden door Staatsbosbeheer. Sommige paden zijn een paar honderd meter, terwijl je op andere plekken twee, drie of zelfs vier kilometer kunt lopen. Soms moet je een paar euro entree betalen, maar er zijn ook veel gratis opties. Blotevoetenpaden zijn ideaal als uitje voor een gezin met (jonge) kinderen, maar ook perfect als je wat ouder bent. Ik ging zelf met een vriend op stap en we hebben samen de grootste lol gehad.

Brabantse Wal (Bergen op Zoom)

Wij gingen naar het blotevoetenpad op Landgoed Lievensberg. De ingang is te vinden tegenover restaurant Het Appeltje, eigenlijk niet te missen. Vanaf station Bergen op Zoom is het ongeveer drie kilometer lopen (met je schoenen aan ;-)). Je kunt ook een OV-fiets huren.

Bij het beginpunt van het blotevoetenpad trek je je schoenen uit. Die kun je vervolgens vasthouden, maar ook in je rugzak stoppen (zodat je lekker je handen vrij hebt). En dan begint het avontuur! Van harde steentjes ging de route over in boomstammetjes, vervolgens liepen we door modder, mos en zacht zand.

Deze route is ongeveer twee kilometer, waarbij je tussendoor overal kunt stoppen om je voeten even rust te geven. Of gewoon te genieten van de mooie omgeving. Je kunt onderweg ook een boel mooie vogels en andere dieren spotten. Wil je na afloop nog iets anders leuks doen? Naast het blotevoetenpad vind je een groot klimbos te vinden en er zijn ook meerdere langere wandelroutes uitgezet in de omgeving waar je met schoenen aan kan wandelen.  

Speciaal voor kinderen

Het blotevoetenpad op Landgoed Lievensberg is prima geschikt voor kinderen, maar er zijn ook speciale plekken helemaal ingericht voor de jongste bezoekers. Bijvoorbeeld het blotevoetenpad Sfeer van Willems in Wijchen (Gelderland) waar je allemaal borden met vragen en weetjes over de natuur tegenkomt.

In Opende, op de grens tussen Friesland en Groningen, vind je een blotevoetenpad met drie routes. Die van 1,6 kilometer is prima geschikt voor jonge kinderen. Voor wat meer uitdaging kun je ook de route van 2,1 of 3,4 kilometer lopen. Onderweg kom je touwbruggen, uitkijktorens en speeltoestellen tegen.

Bij Blotevoetenpad ’t Groene Hart in Kamerik (Utrecht) loop je door een moeras, bamboebos, een echte vlindertuin en door slootjes. Langs de route staan informatiebordjes, zodat je niet alleen plezier kunt maken, maar ook iets kunt leren.

Het langste blotevoetenpad van Europa

Een echt bijzonder blotevoetenpad is die in Weert (Limburg), bij het Natuur- en Milieucentrum. Bij deze wandeling loop je namelijk niet alleen maar over gras of grind, maar ook over onverwachte materialen, zoals zwerfafval in de vorm van lege chipszakken of wikkels van snoep. De gedachte hierachter? Zo voel je niet alleen de natuur onder je voeten, maar ook de sporen die mensen achterlaten. Na afloop kan je in het bezoekerscentrum ook een tentoonstelling over de natuur en de dieren in het gebied bekijken.

Het BloteVoetenPark in Brunssum (Limburg) is met vier kilometer de langste van heel Europa. De route voert je over hindernisbanen, langs modderpoelen en door een doolhof. Dit is een pad waar je lekker vies kunt worden, al kun je hindernissen ook prima overslaan. Gedurende het jaar worden er ook allerlei activiteiten voor jong en oud georganiseerd: van volle maan wandeling tot wellness avond.

Waarom op blote voeten wandelen?

Na al deze tips enthousiast geworden? Of twijfel je nog een beetje? Zelf merkte ik dat het wandelen over het blotevoetenpad me echt weer eventjes weer kind liet voelen. Je moet goed nadenken waar je je voeten neerzet, maar voelt tegelijkertijd ook meer balans en (na een tijdje) meer rust in je hoofd.

Hoewel, zeker op social media, steeds vaker wordt beweerd dat het veel beter voor ons zou zijn om zo min mogelijk op schoenen te lopen, is daar nog weinig wetenschappelijk bewijs voor. Maar het kan uiteraard geen kwaad om je voeten een beetje te trainen door op blotevoetenpaden te lopen en zo je spieren in je voeten wat te oefenen.

Nog even goed om op te letten

• Tot slot nog even wat laatste tips als je op een blotevoetenpad gaat wandelen. Neem een handdoek mee om je voeten na afloop schoon te maken, zodat je niet met vieze voeten je sokken weer moet aantrekken.
• Vergeet ook vooral geen flesje water in te pakken. Niet alleen om op te drinken, maar ook om je voeten (als je wilt) even af te spoelen.
• Ga je een heel avontuurlijk blotevoetenpad lopen? Of ga je met kleine kinderen op pad? Dan is zwemkleding of een schoon setje kleding ook geen overbodige luxe.
• Een hele belangrijke: controleer je voeten na je wandeling op teken. Handig om een tekentang of tekenkaart in je tas te stoppen, dan kun je een eventuele teek makkelijk verwijderen. Veel wandelplezier gewenst!

Lees ook: Jaap loopt al tien jaar op blote voeten: “Je balans verbetert enorm.” En: Is op blote voeten lopen gezond?