Wat doet sneeuw met je gemoedstoestand? De komende weken gaan veel Nederlanders weer op wintersport. Als je tijdens de wintersport ’s ochtends uit het raam kijkt en alles is bedekt met een zachte, witte laag sneeuw, voelt dat vaak bijna magisch. Ga je naar buiten, dan wordt het effect nog versterkt. Sneeuw transformeert de wereld in een serene, stille plek. We weten dat natuur en groen een positieve invloed hebben op ons geluk en stressniveau. Maar heeft sneeuw een soortgelijk effect? Als ik in de sneeuw ben, kan ik beter slapen en ademen, en kom ik vol energie weer thuis. Dus ik denk van wel, maar wilde toch uitzoeken.
Een paar weken geleden was ik in het Franse skidorp Les Gets en het viel me weer op hoe gelukkig de sneeuw me maakt. En dan heb ik het niet alleen over het skiën zelf, maar ook over de momenten dat ik gewoon even rustig in het zonnetje zit, het dorp zie oplichten door alle lampjes, de frisse kou voelen en de sneeuw onder mijn schoenen hoor knisperen.
Verwondering en vreugde
Sneeuw roept bij veel mensen gevoelens van verwondering en vreugde op. Er is iets bijzonders aan een sneeuwlandschap dat direct onze aandacht trekt. Het witte landschap lijkt bijna onwerkelijk en doet je terugdenken aan je kindertijd, waarin je sneeuwpoppen maakte of een sneeuwballengevecht hield.
Die associatie met plezier en onschuld heeft een positieve invloed op ons humeur. Psychologen noemen dit fenomeen awe, oftewel ontzag of verwondering. Wanneer we iets zien wat buiten het alledaagse valt – zoals een sneeuwstorm of sneeuwvlokken die langzaam naar beneden dwarrelen – raken we even uit onze routine en laten we ons verrassen. Dit helpt ons om de wereld met frisse ogen te bekijken en kan stress verminderen en een gevoel van geluk oproepen.
Rust en stilte: wat doet sneeuw met je?
Een van de meest opvallende kenmerken van sneeuw is de stilte die je ervaart. Sneeuw dempt geluid en alles lijkt vrediger. Dit heeft een fysieke reden: sneeuw absorbeert geluidsgolven, waardoor omgevingsgeluiden zoals verkeer en geroezemoes minder intens klinken.
Die rust werkt door in onze hersenen. In een wereld waarin we constant geprikkeld worden, kan de stilte van een besneeuwde omgeving helpen om te ontspannen en tot rust te komen. Het is alsof sneeuw niet alleen de natuur, maar ook onze geest even tot stilstand brengt.
Meer licht in donkere dagen
Een andere belangrijke invloed van sneeuw is het effect op licht. In de wintermaanden, wanneer de dagen kort zijn en het vaak grauw is, hebben veel mensen last van een somber gevoel of zelfs een seizoensgebonden depressie (SAD). Sneeuw kan hier op een bijzondere manier tegen helpen.
De witte kleur van sneeuw reflecteert licht, zelfs op bewolkte dagen. Hierdoor lijkt het buiten lichter en helderder, wat je stemming kan verbeteren. Bovendien stimuleert meer licht de aanmaak van serotonine, een stofje in je hersenen dat je geluk en welzijn bevordert. Een weekje in de sneeuw kan je dus echt een enorme energieboost geven.
Actief in de sneeuw: endorfines in actie
Sneeuw nodigt je ook uit om naar buiten te gaan. Of het nu gaat om een wandeling door een besneeuwd bos, skiën, mountainbiken in de sneeuw of sleeën met de kinderen – bewegen in de sneeuw brengt veel voordelen met zich mee.
Fysieke activiteit stimuleert de aanmaak van endorfines, beter bekend als de ‘gelukshormonen’. Dit helpt niet alleen om stress te verminderen, maar zorgt ook voor een boost in je energie en humeur. Zelfs een korte wandeling in de sneeuw kan al genoeg zijn om je hoofd leeg te maken en je opgewekter te voelen.
Niet voor iedereen positief
Ook al heeft sneeuw allerlei positieve kanten, als je het niet opzoekt tijdens een vakantie en je wordt erdoor overvallen in Nederland is dat niet voor iedereen een moment van geluk. Voor mensen met mobiliteitsproblemen kan sneeuw een risico vormen en zelfs stress veroorzaken. Maar voor mij is dat weekje in de bergen altijd de meest ontspannen week van het jaar.
Over Les Gets Les Gets is een heel leuk Frans skidorp in de Haute-Savoie, gelegen in het grote skigebied Portes du Soleil. Het dorp heeft een authentieke uitstraling met houten chalets, goede restaurants en leuke winkels (met veel duurzame merken!). Les Gets is populair bij zowel gezinnen als fanatieke wintersporters, want het is heel erg gevarieerd en je skiet tussen de bomen. Naast skiën en snowboarden kun je er ook mooi wandelen en mountainbiken. En ook in de zomer is het natuurlijk een waar bergparadijs. En nog belangrijker, Les Gets zet zich al jarenlang in voor duurzaam toerisme, met respect voor zowel de natuur als de lokale gemeenschap. Het dorp heeft goed openbaar vervoer, een duurzame verwarmingsinstallatie voor gemeentelijke gebouwen en energiezuinige sneeuwkanonnen. In de zomer worden elektrische fietsen en mountainbikes gestimuleerd. Daarnaast ondersteunt het skigebied de lokale economie door regionale producten te promoten.
