Recente blogs:
Mediteren kun je leren (mét vakantietips!)
Mediteren is niet meer alleen voor de geitenwollen-sokken-types, dat moge duidelijk zijn. Wie het druk heeft en in haast leeft, moet af en toe even
Lees verder...
7 tips om negatieve denkpatronen te doorbreken
Dankbaar met wat je hebt of nijdig om wat je niet hebt? Zie je uitdagingen als zegeningen die je dingen leren over jezelf of zie
Lees verder...
Het belang van ochtendrituelen én 5 praktische tips
Laat ik maar meteen met de deur in huis vallen: ik ben geen ochtendmens. Opstaan is zeg maar echt niet mijn ding. Nou las ik
Lees verder...
Vier redenen waarom puzzelen goed voor je is
Een paar jaar geleden ontstond de trend van ‘kleurboeken voor volwassenen’: om het hoofd leeg te maken en tot rust te komen. Een tijdje geleden
Lees verder...
‘Het bos in’ laat mensen de kracht van het bosbaden ervaren in de Brabantse bossen
Lekker het bos in, vertragen, met aandacht naar de natuur kijken: dat is waar ‘bosbaden’ of ‘bos beleven’ om draait. Een trend die overgewaaid is
Lees verder...
Deze 8 levenslessen leerde ik bij yoga
In eerste instantie lijkt yoga misschien vooral een lichamelijk bezigheid om de spieren en pezen op te rekken en ruimte in het lichaam te maken.
Lees verder...
Deze meditatie apps helpen je rust te vinden en te ontstressen
Omarm de chaos is de titel van het boek van Jan Rotmans dat ik nu aan het lezen ben: over de onrustige tijden waarin we
Lees verder...
Met deze meditatie activeer je het gelukshormoon oxytocine
Vroeger vond ik het heerlijk om uit te gaan voor champagneontbijtjes of op avontuur in de stad. Daar kwamen heel wat gelukshormonen bij kijken. Tijdens
Lees verder...
Hoe krijg je je slaapritme weer op orde na de lockdown?
Eerlijk is eerlijk: ik ben van nature een avondmens. Na 22.00 uur heb ik de neiging om wakker te worden en nog een paar grote
Lees verder...
14 wetenschappelijke bewijzen dat mediteren gezond is
Het is nu ongeveer 10 jaar geleden dat ik het mediteren heb ontdekt. Het heeft mij veel gebracht. Om gezonder te worden is beter eten
Lees verder...
John Butler (84) is onverwachte YouTube-hit met zijn rustgevende stem
John Butler (84) is een voormalig boer en vroege voorvechter van biologische landbouw in Derbyshire, Engeland. Hij doet al bijna z’n hele leven aan meditatie
Lees verder...
Welke yogastijl past bij jou? We zetten er 11 voor je op een rij
Er zijn heel veel redenen om vandaag te beginnen met yoga, maar samengevat heeft yoga een positieve invloed op je lichaam en je geest. En
Lees verder...
6 tips: zo krijg je meer energie
We hebben er allemaal wel eens last van: te weinig energie. Alles kost dan veel meer moeite en aan het einde van de dag, na
Lees verder...
Wil je meer geld? Leer dan ‘moneyfesteren’
Geld is altijd een beetje een moeilijk onderwerp. Als je er veel van hebt, verwachten mensen dat je alles betaalt of vinden ze je een
Lees verder...
6 tips om deze periode van sociaal isolement positief door te komen
In deze tijd van sociaal isolement liggen eenzaamheid, stress, angst en frustratie op de loer. En dat kunnen we er echt niet bij hebben. Ook
Lees verder...
Begeleide meditatie voor het slapengaan
Na een lange dag liggen we soms nog te woelen in bed. Allerlei gedachten en indrukken dolen nog rond in ons hoofd. Wanneer je moeite
Lees verder...
3 obstakels van meditatie en hoe ga je hiermee om?
Misschien herken je het volgende wel. Je wilt starten met mediteren, maar weet niet hoe, denkt dat je het niet kan of er geen tijd
Lees verder...
Zo zorg je voor minder drama in je leven
So tired of all this drama. No more drama in my life. Mary J. Blige zong het al in haar hitsingle uit 2001 en we
Lees verder...
Het Japanse geheim voor een leven in het nu
Leven in het nu is niet gemakkelijk, maar kan je wel helpen om gelukkig oud te worden. Vooral als je weet wat je echt belangrijk
Lees verder...
Mediteren kun je leren: 5 stappen
Leren mediteren was één van mijn goede voornemens voor 2018, maar daar is vooralsnog niks van terecht gekomen. Gelukkig telt dit jaar nog 10 maanden,
Lees verder...
Vipassana: wat doet 10 dagen stilte met je?
Als onderdeel van mijn Yoga Teacher Training ging ik een paar jaar geleden naar België om tien dagen stil te zijn: Vipassana. Iets wat niet
Lees verder...
