5 goede voornemens voor 2026 waar we nu al naar uitkijken

December is altijd een goede maand om de balans op te maken en te kijken waar je in het nieuwe jaar graag wat meer aandacht aan zou willen besteden. En dan heb ik het niet over meer sporten, minder snoepen en een hele maand geen alcohol meer (wat op zich natuurlijk allemaal prima goede voornemens zijn), maar over duurzame gewoontes die je graag wat meer fundament zou willen geven in het nieuwe jaar, zodat ze in het nieuwe nieuwejaar (2027 dus) ingesleten gewoontes zijn geworden waar je eigenlijk nauwelijks nog over nadenkt. Hier komt ons (bescheiden lijstje):

Foto hierboven van Marie van der Heijden

Overzichtelijke formule voor goede voornemens 2026:

We hebben 5 goede voornemens voor 2026 op een rij gezet, maar dat is natuurlijk een willekeurige hoeveelheid. Je zou er ook voor 10 kunnen kiezen. Of voor één. Wat een goede richtlijn is, om je goede voornemens voor 2026 haalbaar te houden, is deze formule:

• Misogi. Letterlijk betekent dit zuivering van lichaam en geest, maar we zagen het laatst voorbij komen als term voor die ene grote wens voor het nieuwe jaar. Dat wat je jaar gaat bepalen. Of dat nu een carièrreswitch is, het vinden van de liefde, stoppen met roken, piano leren spelen, een marathon rennen of met de trein naar Barcelona of Ierland (zie voornemen 4). Als je aan het eind maar denkt: wow, ik wilde dit altijd een keer doen en nu heb ik het gewoon gedaan!
• 6 mini-avonturen. Hoe vaak gebeurt het wel niet dat je met vrienden wegdroomt met simpele wensen als ‘een keer winterkamperen’, ‘picknicken onder de sterren’ of ‘leren suppen’. Kortom: dingen waar je naar uit kan kijken, maar die niet per se (veel) geld hoeven te kosten. Dé manier om ze te doen, is door ze nu alvast in je agenda te zetten. En het fijne is: dan heb je ook meteen iets om naar uit te kijken (ook heel belangrijk als je aan een nieuw jaar begint).
• 4 winnende gewoontes: eentje voor elk kwartaal. Op die manier heb je heel overzichtelijk drie maanden te tijd om een nieuwe gewoonte te implementeren. En die gewoontes hoeven echt niet monsterlijk groot te zijn. Het kan ook zijn: meer peulvruchten eten (zie voornemen nummer 2 hieronder), 10 minuten meditatie in je dag implementeren, slapen zonder je telefoon naast je bed…

Goed, pak een pen en papier en schrijf jouw plannen, wensen en goede voornemens voor 2026 op. En formuleer ze positief, want ‘stoppen met snoepen’ werkt niet, maar ‘meer fruit eten’ wel. Positieve goede voornemens werken het beste. Ter inspiratie, dit zijn de onze:

1. Niet meer dan 5 nieuwe kledingstukken kopen

Bij hetkanWEL strugglen we altijd een beetje met het hoofdstuk ‘minder kleding kopen’. Het is niet zo dat we hier fast fashion kopen, laat staan ultrafast fashion (ook niet tweedehands), maar we betrappen onszelf er nog regelmatig op dat we kledingstukken kopen die we eigenlijk helemaal niet nodig hebt.

Als je jezelf de richtlijn geeft om maximaal 5 nieuwe kledingstukken per jaar te kopen (lees hier waarom het er juist 5 zijn), ga je bij elk kledingstuk dat je wilt kopen bewuster nadenken of deze inderdaad een van die vijf moet worden. Bij twijfel niet oversteken is dan het devies.

En even voor de duidelijkheid: hier valt tweedehands voor het gemak dan niet even niet onder. Al is het ook daar een goed idee om bewuste keuzes te maken: ga ik dit tweedehands kledingstuk 30 keer dragen is daarbij een goede vraag. En: kan ik het makkelijk combineren met de rest van mijn garderobe? Is het in verschillende seizoenen te dragen? En naar verschillende gelegenheden (van chic tot casual)?

2. Beleggen in duurzame fondsen

Beleggen: het is zo’n dingetje wat al heel lang bij ons op het verlanglijstje staat, maar waar we eigenlijk niet aan toekomen omdat we er gewoon niet zo heel veel van af weten, van beleggen. Maar, zo leert de ervaring ook, als je de eerste stap gezet hebt en jezelf uit je koudwatervrees en over de drempel hebt gejaagd, dan zal het niet alleen wel meevallen qua ingewikkeldheid (gewoon je boerenverstand gebruiken), maar gaan we het waarschijnlijk ook nog leuk vinden. Vandaar dat deze op ons lijstje goede voornemens staat.

Niet alleen verdien je meer aan beleggen dan aan sparen (al zijn de risico’s groter en de resultaten uit het verleden geen garantie voor de toekomst)… Met beleggen zorg je er ook nog eens voor dat duurzame ondernemingen, initiatieven en organisaties zich verder kunnen ontwikkelen en de wereld helpen vergroenen en verduurzamen. Win-win dus: je doet iets goeds met je geld en je houdt er iets aan over. Dit jaar gaan we dan ook leren beleggen en we nemen je uiteraard mee in die reis.

3. Meer peulvruchten eten (250 gram per week)

Deze maand kwam de Gezondheidsraad met nieuwe richtlijnen: minder vlees eten (max 200 gram per week) en meer peulvruchten eten (minimaal 250 gram per week). Nou is dat eerste voor ons geen probleem (want we eten al heel lang geen vlees meer bij hetkanWEL), maar of we die 250 gram peulvruchten elke week aantikken, weten we niet helemaal zeker.

En omdat peulvruchten over het algemeen gezonder zijn dan vleesvervangers en bovendien nog voor andere gezondheidsvoordelen zorgen (lees het hier), dachten wij: goed voornemen voor het nieuwe jaar om hier eens op te letten (net als op die 250 gram groente). Goed voor de darmflora én je krijgt er en passant minder buikvet en een slankere taille van.

4. Vaker op vakantie met de trein

Als tieners gingen we met Interrail door Europa en daar genoten we intens van: de treinreis was onderdeel van de vakantie. Urenlang uit het raam staren, slapen in een coupé, leuke en minder leuke mensen ontmoeten en altijd weer voor verrassingen komen te staan. We hadden geen haast, alleen tijd. Nu is dat anders.

Werk, agenda’s en verplichtingen zorgen voor tijdsdruk, en dan kiezen we toch vaker voor de auto – en heel soms zelfs voor het vliegtuig als we verder dan Parijs, Londen of Berlijn reizen. Niet omdat we dat willen, maar omdat het makkelijker lijkt. Met de nadruk op lijkt, want als je er even induikt, valt het reuze mee om een betaalbaar treinticket te vinden. Je moet alleen even je weg leren vinden: Lees hier onze 5 tips om makkelijk betaalbare treintickets te vinden.

Dit jaar gaat Wyke met de trein naar Barcelona (spoiler alert: haar treinticket was goedkoper dan het vliegticket en je hoeft maar één keer over te stappen) en Asceline naar Ierland. En natuurlijk schrijven we over onze reis 🙂

5. Meer tijd vrijmaken en vrije tijd inplannen

Tijd is een interessant fenomeen: soms lijkt een minuut eindeloos te duren (als je stil op één been moet staan bijvoorbeeld) en soms knipper je twee keer met je ogen en is de dag al weer voorbij. En dat laatste, dat overkomt ons nogal vaak. Waardoor we aan het einde van de dag bijna altijd blijven zitten met een stuk to-do-lijst dat nog niet is afgevinkt.

Duurzaamheid gaat vaak over het begrenzen van onze gewoontes (minder spullen kopen, minder vlees eten, minder vliegen) om de planeet leefbaar te houden. Maar het begrenzen van jezelf hoort daar óók bij, leerden we van onze businesscoach. Want als je dat niet doet, loopt je -net als bij de planeet- vanzelf tegen die grenzen aan, met alle gevolgen vandien.

Dat betekent voor 2026 dat we het aantal werkuren beperken, de to-do-lijsten realistisch houden, ruimte in de agenda reserveren voor yoga, meditatie en sport. Of zelfs gewoon ‘lege ruimte’ inplannen die we niet vooraf al invullen, maar reserveren voor spontane acties. Zoals een strandwandeling, of een taartje eten met een vriend(in), de kat of hond knuffelen of gewoon uit het raam kijken en even helemaal niks hoeven. Daar hoort overigens ook geen scherm bij, want man-man-man wat een tijd gaat er verloren met eindeloos scrollen, een gewoonte (of verslaving) die niet bepaald bijdraagt aan ruimte in het hoofd of rust in het lijf.

We kijken er nu al uit. Dit lijkt ons dan misschien ook wel het meest duurzame van onze goede voornemens van allemaal.

Lees hier hoe je je goede voornemens volhoudt en niet al voor het einde van de maand de handdoel in de ring gooit 🙂