In een wereld die constant in beweging is, worden we non-stop geconfronteerd met allerlei onzekerheden. Afgelopen week viel het kabinet, woedde er een brute zomerstorm over Nederland en was het warmer dan ooit? Hoe omgaan met onzekerheid en optimistisch blijven? We helpen je een stukje op weg.
Omgaan met onzekerheid
Soms zakt de moed me in de schoenen. Dan hoor en lees ik zoveel (toekomstige) ellende en weet ik echt niet meer wat ik kan doen om de wereld een beetje mooier te maken. Het idee om te vluchten en ergens in een hutje op de hei te gaan wonen, lijkt dan een uitkomst, maar ik weet ook best dat ik dat niet zal doen. Om om te gaan met die gevoelens ging ik op zoek wetenschappelijke onderzoeken en ik deel zeven manieren met je. Want over grote maatschappelijke problemen hebben we geen controle. Dat is lastig. En soms zelfs verlammend. Maar we hebben wel invloed op de manier waarop we ermee omgaan.
1. Informeer jezelf
Kennis is macht. Verdiep je in de onderwerpen klimaatverandering, politiek en economie, zodat je een beter begrip krijgt van de complexiteit en de mogelijke gevolgen. Zoek betrouwbare bronnen, raadpleeg wetenschappelijke studies en volg het nieuws en achtergronden. Door goed geïnformeerd te zijn, kun je zelf een beeld vormen van de situatie en beter anticiperen op veranderingen. Maar let op: laat het niet je dag bepalen, want als je bijvoorbeeld alleen nog maar negatief nieuws leest over de gevolgen van klimaatverandering, liggen een depressie of angstgevoelens op de loer.
2. Accepteer de onzekerheid
Het is belangrijk om te erkennen dat onzekerheid hoort bij het leven. Tenzij je Nostradamus bent, is het onmogelijk om de toekomst volledig te voorspellen. Accepteer dat er dingen buiten je controle liggen en concentreer je op de aspecten waar je wel invloed op hebt. Biedt ook geen weerstand, want dat versterkt de gevoelens die je hebt alleen maar. Door de situatie te accepteren, leef je in het moment en voel je je vrij om door te gaan in plaats van verlamd door de onzekerheid.
3. Focus op hetgeen je kunt beïnvloeden
In het verlengde van het accepteren van onzekerheid ligt dit punt. Richt je aandacht en energie op waar je wel controle over hebt. Denk na over hoe je je eigen ecologische voetafdruk kunt verkleinen, bijvoorbeeld door energie te besparen, duurzame keuzes te maken en bewust te consumeren. Je hebt namelijk wel degelijk impact.
4. Wees veerkrachtig
Ontwikkel veerkracht om met veranderingen en tegenslagen om te gaan. Flexibiliteit en aanpassingsvermogen zijn belangrijk in onzekere tijden. Sta daarom open voor nieuwe mogelijkheden en leer jezelf aan om flexibel in te spelen op nieuwe situaties. Bouw daarnaast aan een ondersteunend netwerk van familie, vrienden en gemeenschap op, waar je steun en inspiratie kunt vinden.
5. Kom in actie
Wacht niet af, maar kom in actie. Identificeer manieren waarop je kunt bijdragen aan het verminderen van de impact van klimaatverandering, zoals het steunen van milieuvriendelijke initiatieven en organisaties. Doe mee met Extinction Rebellion of steun GreenPeace. Doe wat er bij je past. Hierdoor voel je je krachtiger.
Blijf positief en hoopvol
Optimisme en hoop zijn belangrijk om veerkrachtig te blijven. Focus op de positieve acties die je onderneemt en zoek naar lichtpuntjes in moeilijke tijden. Door positieve verhalen en succesverhalen te delen, kun je anderen inspireren en een gevoel van gemeenschap creëren. Ze zeggen altijd ‘goed nieuws is geen nieuws’, maar hetkanWEL bewijst toch al jaren het tegenovergestelde.
Zorg goed voor jezelf
Zelfzorg is van cruciaal belang in tijden van onzekerheid. Zorg voor voldoende rust, lichaamsbeweging en gezonde voeding. Zoek manieren om stress te verminderen, zoals meditatie, mindfulness of het beoefenen van een hobby. Wees vriendelijk voor jezelf en sta jezelf toe om te ontspannen en te genieten van het moment. Als jij niet voor jezelf zorgt, weet je dat je ook niet voor anderen én de aarde kunt zorgen.
Onzekerheden zijn lastig. En soms zelfs echt vermoeiend, maar het heeft geen zin om bij de pakken neer te gaan zitten. De wereld veranderen doen we samen en hoe positiever we zijn en hoe meer we in de actiemodus komen, hoe beter. Ik hoop dat je iets aan deze tips hebt en als je zelf nog aanvullingen hebt, laat het ons weten.
